随时随地满血复活,过上真正幸福的生活

作者: 解百城 | 来源:发表于2017-11-11 10:49 被阅读0次
    随时随地满血复活,过上真正幸福的生活

    早上起床,如果我们的手机电量没有满格,一定会有些担忧,担忧今天手机的电可能会不够用,手机关机了,会漏掉重要信息。因此,每天晚上睡觉前第一重要的事情,就是给手机充上电,第二天早上手机的电量一定要满格。

    我们那么关心手机的电量是否够用,担心漏掉信息。可是在日常生活中,我们很少关心我们自身的电量究竟有多少,是满格,是一部分,还是负数。


    随时随地满血复活,过上真正幸福的生活

    你会问我了,自身的电量是什么?是精神饱满吗?说对一半。那另一半是什么呢?是你的心态,传播给别人的积极能量,也就是时下最流行的词“正能量”。

    无论是对自己还是对别人,我们都要充满了正能量,从而产生“感染效应”,带动你周围的人也有正能量,让生活变得有意义,最后才有真正的幸福感。怎样让自己满血复活,电量满格?美国作者汤姆·拉思在他的著作《你充满电了吗》作出了详细的科学的指导。

    汤姆·拉思是盖洛普公司全球咨询业务负责任,领导了一系列的研发项目,出版了许多影响深远的畅销书,成就斐然。不为人知的是,他16岁就被诊断患上了癌症,并为此失去了左眼,如今与癌症斗争了二十多年。

    一位癌症患者是如何取得这样的成绩的?本书其实讲述的就是作者本人亲身实践的方法:如何让我们自己每天充满电,精力充沛地去实现自己的人生价值。

    我们大多数人总是觉得工作很累,压力太大,抱怨满天飞。对工作不是敷衍,就是拖延。在公司里,管理层对员工抱怨,员工对管理层抱怨。在学校,更是复杂,领导层、老师、学生相互之间总是矛盾重重,好像每个人都生活得不容易。

    “内心的热忱是最好的精力源泉”,内心里充满的是怨气,自然觉得自己很苦。要怎样才能找到电量满格的方法呢?汤姆·拉思和他的团队查阅了不计其数的文章和学术论文,采访了全球知名的科学家,发现并归类出2600多个改善日常体验的方法。

    经过筛选,寻找出最有效,最切实际的策略。使电量满格,让自己满血复活有三大要素:
    意义:做有益于他人的事
    互动:创造更正面而不是负面的时刻
    能量:做能够改善你的精神和身体健康的选择

    书中针对三大要素,提供了21个为自己“充电”的细节。每一个要素都有详细的科学指导和实例。

    一、发现生活、工作的意义,拥有能量
    我们很多时候,都把自己从事的工作看做是谋生的手段,工作是为了薪水。因此也就常常对工作充满了抱怨。如果加了额外的任务 或是被要求做得漂亮些,这时候就会抱怨:“拿多少钱,做多少事,多的就不要找我,没有白奉献的。”

    这都是因为我们做这个工作没有找到它有什么意义,因此从我们身上发射出来的不是完成工作的正能量,而是充满怨气的负能量。那么我们就要去发现生活的意义,发现工作会带来什么意义,更重要的是对别人有什么意义。只有知道这件事有意义,才能让我们随时能够满血复活,打掉负能量这只魔怪。


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    二、积极互动,与组织融合,增加能量

    一个孤独的人,虽然内心强大,但是也不愿意常常独处,其实也非常渴望友谊,理解和关注。不要一个人飞翔,别人交往互动越多,内心的动力越强大。受到的关注越多,能量也越满,行动就会更加活跃。

    与别人互动不仅可以增加自己的能量,也会给别人带去正能量。一个善意的微笑,一句温暖的问候,一个真诚的认可,都会让人的心里充满阳光,一天之中处于电量满满的状态。

    可惜,今天智能手机成为必备的工具之后,无论走到哪里,人们几乎都在低头看自己的手机,把别人晾在一边。正如那句话:“世界上最远的距离不是天涯海角,而是我在你身边,你却不知道。”人际关系被网络占据。

    《你充满电了吗》有一句话:“既然你选择了和他们相处,请全神贯注。”真正是对人们的有力劝告,关注别人,安排时间亲自参与社交,为自己建立良好的人际关系,给自己注入能量,也给别人增加能量。

    你越早开始关注别人的日常成功之处,随着时间的流逝,你取得的收获越多。


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    三、养成良好的吃、睡、运动的习惯,保证满格能量

    不管是为了工作、家人,还是朋友,当你需要拿出自己最好的状态的时候,你首先要做的是确保你有足够的能量可用。

    1.吃得健康,寻找能为你心情充电,提供正能量的食物。

    2.别让久坐消耗能量,也会付出健康的代价。即使是小小的活动:伸伸臂、踢踢腿、弯弯腰,也对身体和大脑恢复能量有益。短暂的活动也能改善学习效果,提高专注度。

    3.高质量的充足的睡眠,提高效率。

    4.减少压力源,避免传递压力。控制好自己的情绪,对压力源不是积极回应,而是想到更健康的方式应对。面对压力,笑,哪怕是假笑,也能帮你你调整出一个更好的状态。

    寻找到生活中的意义,让每一天都满血复活,多与别人互动,建立起良好的人际关系。听取拉思的智慧建议,去付诸行动,生活得更有意义,获取真正的幸福。

    (无戒365极限挑战第13篇)

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