别让依赖太过度

见：每个人都会有依赖，如果我们过度的依赖他人，就会让自己形成依赖性人格。依赖型人格的人的特征是缺乏独立性，总是感觉到自己懦弱、无助、无能。他人总将自己的需求依附在别人身上，过分的顺从于别人的一个意识，一切都听别人的决定。当他人和别人的这种亲密关系终结的时候，就会产生一种被毁灭和无助的体验。

在一段亲密关系当中，如果双方是互相依赖，这是利于关系的长久发展。如果只是单方面的依赖，一方一直在依赖中索取，这种关系是很难长久的。

如果在一段亲密关系当中，发现自己有过多的依赖感，我们该怎么办呢？

感：小时候我会对父母有强烈的依赖感，总希望待在他们身边，渴望得到他们全部的爱，恐惧哪天被他们遗弃。如果哪天他们对我说：“再不听话，爸爸妈妈就不要你了。”我的心里是非常恐惧的，这可能只是他们随口的一句话，但在我这却得到了它巨大的威慑力。

如果小时候我们缺少爱和安全感，这也许会让长大后的我们努力向外寻找爱和安全感，在寻找的过程中，也许我们会过度依赖亲密关系中的另一半。如果能够达到彼此依赖，亲密关系会长远的发展，如果只是我们单方面的依赖，会给自己和另一半造成很大的困扰。

思：如何判断自己在一段亲密关系中有过度的依赖感呢？

我们可以感觉一下，我们对这种熟悉的安全感的渴望，是不是已经演变成了一种恐惧，恐惧会失去这种熟悉的安全感？很多电影里会有这样的桥段，女主对男主说：“我不能失去你，失去你我会死的。”有的女主甚至以死来威胁男主，不让他离开自己。很显然，女主对男主给她的安全感已经演变成了一种恐惧。

我们可以感觉到，在一段成熟的关系当中，两个人应该是互相依赖的。其实在一段成熟的关系当中，两个人的依赖感应该是相互的。如果在一段关系当中，只是我们一味的依赖对方，这种依赖应该给我们敲响警钟。

当我们想要获取一种安全感的时候，其来源是不是因为我们是想要弥补一种我们从小就没有得到过的，或者已经失去的那份爱？当我们失去一份安全感或爱时，是否想从他人身上得到这种安全感或爱，如果我们本着这样的目的去和他人建立亲密关系，这是我们要警惕自己是不是形成了过度依赖感。

行：假如我们对他人有过度的依赖感，那我们该怎么做呢？

我们要列出来一个自己过于依赖的对象的名单，然后提醒自己，不要一遇到任何问题就去找这些人。如果生活中我们不管遇到多么小的事，都想着请他们帮忙，那么我们解决问题的能力一直也得不到锻炼，对他人的依赖性也会越来越强。当发现自己有这个问题时，生活中在遇到问题时，我们要想着自己解决。

我们要确信自己是一个有价值的人。这个世界上的每一个人都有其价值，我们的存在就是自己的价值。

我们要学会奖励自己。当我们试着独立时，但我们可以解决自己遇到的问题时，记得要给自己一点奖励。

别让依赖太过度