一好：(自己的成长)
远在青岛的书法班的同学都在学习写福字，自己得不到老师的指导，有点小小的不开心，但转念一想，这一点不重要，重要的自己在完成父母特训营的学习中，依然能断断续续坚持，人的能力是有限的，现在父母特训营已暂时告于段落，自己可以集体精力去专注练习，喜欢比不喜欢重要，相信自己把注意力重新聚焦，很快能跟上队伍，自己在场外，依然能通过字帖跟古人隔着时空进行对话，很享受静静练字的时光，跟阅读一样，让自己放松。
二好：(亲子、父母、夫妻关系的变化)
今天孩子依然还是习惯在自己的节奏里，听说这几天的期末考试成绩不理想，心里有点着急，每天看着抱着手机的孩子，心里总是有一总怒气，自己看到这股怒气的源头是自己焦虑，我不相信孩子能管理好自己，所以当孩子所有表达有不好的倾向时，我都会跟手机联系上去，自己的情绪会将自己引向不理智的地方，相信孩子能行，重要的做智慧父母，把自己的注意力放到孩子正向的鼓励中去，越是自己注意的问题，越容易引起负面效能，为自己能往好的一面去看问题，还是值得鼓励的。
三好：(社会、工作中的变化)
通过付老师的坚持，通过李正老师传承采访小组其它伙伴的坚持，我看到自己的不同，和自己的坚持，这个世界，个人的能力是渺小的，但一群人在一起坚持，就会打开一个不一样的世界，我看见自己可以成长的点，努力跟别人学习好的，同时不断提高自己的能力。
一改：（发现问题，不是一句话，具体行动，用机制约束自己）
早睡早起，运动！
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