如何做才能使自己长期健康，当然这些事情做的越早越好，不要等到身体出了状况再保养就有点来不及了。
1、要保持心态平和积极开朗；
2、要保持生活规律和习惯，早睡早起。生活习惯就是健康绿色地去生活，少喝碳酸饮料，少吃街边烧烤，少熬夜，多吃水果，饮食规律，作息规律；
3、每天适当锻炼运动。每天饭后可以散步或走动一下，帮助消化；
4、如果是爱美的女生，个人觉得从20岁开始注意保养也是非常必要的，女生20岁以后皮肤就开始走下坡路了，胶原蛋白的流失让皮肤不再Q弹，细纹、皱纹神马的一个接一个的都来光顾你的脸，这个时候的保养显得尤为重要，比如补充胶原蛋白之类的，而比起只能在表皮做文章的护肤品和面膜，内服胶原蛋白才是真的从根本入手解决皮肤问题，所以说如果想保持好皮肤从20岁开始用一些保健品还是有必要的。
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本文标题：学习了
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