【2018完形分享与实修】练习六
1.我负责自己要每天按时休息，保证每天中午午休20分钟，不管能否睡着，而且午休只管午休，不看书不想其他；保证每天晚上10点钟安顿宝宝睡觉，早上6点准时起床。
2.我负责每天共情自己一次，体谅自己看见自己。
3.我负责每日上班第一时间，先写下当日工作任务清单，然后督促自己全力完成，节约下的时间听自己喜欢的课，看自己喜欢的书，写想要写的字。
4.我负责每日感知一次外界环境，内心里好好体验所看见听见闻见感受到的信息。
5.我负责每日觉察自己的情绪，当觉察到情绪升起的时候，去描述她，感知她带给我身体的感受，反思她会因为什么而起，是我的内在拥有什么才会触发到她，我安装个什么按钮可以很好的接待她，转换她。
6.我负责早晨醒来后先不起床，用十分钟时间学习感知自己的身体，从头到脚感知身体各部分的存在以及他们的感受。
7.我负责守好自己的界限，做好自己的事情，不去指挥孩子的学习。他的成长他负责。他不求助我不伸手。
8.我负责修习好与老公的亲密关系，为了负好这个责，我也要每天共情自己的同时共情老公一次。
9.我负责接纳公公婆婆爱自己爱我们爱孩子的方式，不去挑剔不去埋怨，全然的接纳。
10.我负责每天让自己过得喜气洋洋，微笑、感恩、祝福老公、孩子、父母公婆以及身边的人事物。感恩遇见。
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