名人的家庭总是备受瞩目，伊能静在近一次与鲁豫的访谈节目中，首次谈到自己失败的婚姻，谈到自己没有存在感的童年，让我们对原生家庭的影响也有了更深一步的了解。
我们每个人都是独一无二的，但是我们却大都又有着相似的感受，有着一些灰暗的，一直难以被别人和自己所理解接纳，似乎根本无处安放的感受，我们或恐惧或胆怯或愤怒或自卑，我们为之发狂却又找不到源头。成因不去，结果自来,过去的并不都是过去了。《原生家庭---如何修补自己的性格缺陷》给出了我们答案，其实这些感受都是来自自己的家庭，主要来自自己和父母的关系。
《原生家庭---如何修补自己的性格缺陷》这是一部堪称经典的家庭心理疗伤之作。苏珊.福沃德博士在该书中介绍了自己在工作中接触到的大量真实案例，分析了各类“有毒”父母的所作所为，以及这些行为如何伤害了子女，并持续影响和幸福子女成年后的生活。当然，作者的主旨并不在于控诉这样的父母，而是在于传授具体的策略，使那些受过的或者仍在承受父母伤害的人们，获得勇气和力量，从与父母的负面关系模式中解脱，恢复自信和力量，得到自由和幸福。作者苏珊.福沃德是国际知名的心理治疗师、演说家和作者，这本《原生家庭---如何修补自己的性格缺陷》一书，荣登了《纽约时报》畅销书排行榜的榜首，目前他的作品已被翻译成15种文字，在全球发行。另一位作者克雷格.巴克，曾与苏珊.福沃德合作过多部作品，如《执迷：如何正常的爱与被爱》《金钱魔鬼》《对天真的背弃》等，《原生家庭---如何修补自己的性格缺陷》这本书由现代著名的心理学家武志红作序。
《原生家庭---如何修补自己的性格缺陷》这本书，语言平实，通俗易懂，较实用。我们知道心理学的派别很多，各派出版的书籍数不胜数，以弗洛伊德为代表的早期所谓内省派或笛卡尔的“我思故我在”的意识派等专门观察心理或意识的状态，他们的著作可以说是和日常生活很少关系，语言晦涩难懂，对大多数不研究心理学的人其实完全没有兴趣。而《原生家庭》这本书更关注人的行为以及整个的基本的人格问题，语言平实易懂，案例就是发生在我们身边的真实事例，对我们的生活、学习、工作都有指导意义，更加适用。
人们总习惯于忘记过去，战胜自己。潘光旦先生说：一种心理的产生和别的事物一样，一定有它的因缘，如能把因缘祛除，则其果不革自去。毛泽东也说：看一个人的现在，先要看一个人的过去。因此过去最不应该被忘记，它是我们心理产生的根源，也是前进的源头。《原生家庭---如何修补自己的性格缺陷》这本书第一大部分即是从根源上来了解人的各种心理产生的原因。这部分主要介绍有毒的家庭行为模式。没有家庭是天生完美的，也没有父母是天生完美的。能够满足孩子所有情感需要的父母是不存在的，偶尔向孩子发脾气也是正常现象。但是如果父母的负面行为是持续存在的，始终支配着孩子的生活，这些父母就是伤害型的“有毒”的父母了。有毒的家庭体系内部是混乱的、困惑的，有毒的父母对孩子往往也是“父母责，须顺承；父母叫，须静听”是以自我为中心和利己的。在《原生家庭---如何修补自己的性格缺陷》一书中详细介绍了“有毒”父母的类型。
l 无不是的父母---这类父母主要是以“爱”之名制造痛苦，而孩子却通过极力否认、合理化父母的错误、迁怒来掩盖真相，自责、自我否定，进行心理防御。
不称职的父母---孩子大多担任了与他年龄不相称的责任而感到力不从心，从而产生负罪感、失败感。他们用别人的感受来定义自己、隐藏自己的真实感受，无法界定自己的身份。
操控型的父母---通常以自我为中心，通过比较子女们、伪装关心、直接控制：威胁恐吓羞辱或以能力不足作为不实理由来控制孩子，使孩子感到内疚，以维护自己的面子，掩盖自己的无能。
酗酒型的父母---有暴力虐待倾向，整个家庭为了掩盖父母酗酒的事实，会产生一种扭曲的关系，孩子不认账、说谎话、找借口。
身体虐待型的父母---父母对冲动极度缺乏控制，为了对抗压力、发泄情绪对孩子进行身体虐待。孩子很难产生安全感、信任感、恐惧、迷茫、困惑甚至憎恨自己。
言语虐待型的父母---这类家长经常对孩子的外表、能力以及作为人的价值进行语言层面的攻击。被语言攻击的孩子很容易养成畏首畏尾、习惯放弃的自卑心理。
性虐待型父母---这样的伤害太过巨大，往往一次就足以给孩子的感情造成重创。
我们无力改变父母对我们做的什么，多年的封建愚孝对我们产生了太多的影响。中毒的子女会自觉不自觉为父母的虐待而自责，成年后自尊心受损，由此引发自我毁灭的行为。但是我们不能自暴自弃，要竭尽所能减少父母对我们的影响。苏珊.福沃德在《原生家庭---怎样弥补自己的性格缺陷》一书中也给我们提供了摆脱原生家庭对我们的影响的方法。我感受最深的就是要进行自我界定和对峙。
自我界定就是要拥有自己的信念、情感和行为，我们既是家里的一份子，也是一个独立的个体，我们需要做自己。但这并不是说我们要无视别人的情感，无视自己的行为对别人产生的影响，我们要在自己和别人的情感之间找到一种平衡。将自己的需求和父母的要求区分开来，以自己的愿望和需求为出发点来做决定。而这些对一个有过度责任感的人来说是不太容易做到的，技巧就不可避免，这个技巧便是非辩护性回应，即用温和而坚定的方式来表明自己的立场。
对峙---一劳永逸地克服直面父母时的恐惧。在这一章中，苏珊.福沃德博士说他一直鼓励大家与有毒的父母对峙，理由很简单，因为对峙有效果。要将自己对父母的愤怒表达出来，自己对父母的要求说出来，让父母承担属于他们的责任，我觉得这一点不太容易做到，但这确实是一种主动采取积极行动的措施。家庭会复制，有害的信念会在不知不觉中从祖父母传给父母，又从父母传递给孩子，代代相传。如果不想办法解决自己与父母的恐惧，愧疚和愤怒，那么我们就会把它迁移到自己的配偶和子女身上。
我们不能以愚孝的教条主义来束缚自己，父母也是凡夫俗子，也会有错的时候。所以我们要勇敢的直面自己的恐惧，直面父母。健康的家庭都是相似的，有毒的家庭各有各的不幸。不能说我们所有的心理和行为问题都来自自己的原生家庭，但是《原生家庭---如何弥补自己的性格缺陷》这本书确实能让我们更深刻反省自己内心的真实冲突，为我们蒙尘的心灵打开一扇追求自由和幸福的窗户，也为我们有效教育自己的儿女做了参考。
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