01 你总是“半途而废”吗？
你有没有碰到过这样的时刻：给自己列了一个计划，开始的时候热血沸腾，坚持了一段时间。然后逐渐失去热情，想想还是算了吧，就放弃了。
想要养成一个习惯，例如每天都看半小时书，可是有几天因为出差和工作，一直忙到深夜，倒头就睡。结果就没有动力继续坚持下去了，于是放弃，回到原点。虽然自己感到很后悔，但是每次都重蹈覆辙。
其实我们有没有想过，我们为什么要给自己制定计划？为什么要去阅读？
是因为有一个人告诉我们：我给你布置一个任务，你要去看书，每天看半小时，一直持续半年，如果半年你完成不好，我就要给你扣分。这样吗？
不是的。
我们之所以想要去阅读，是因为阅读可以提升我们自己，可以丰富我们的内心，也是为了让自己更强大。
那么我们坚持了两个月，对我们真正起到作用的，究竟是我们从书本中学到的知识，还是【我坚持看书两个月】这个行为本身呢？
如果是前者，那我们为什么要去在意后者呢？
你中断了几天甚至一周，那你之前看的书，从中学到的知识，你的收获，会因此消失吗？如果不会的话，为什么要去在意它呢？
我们总是很容易陷入这样的误区之中，把实现目的的手段当成目的本身，并被其所束缚，从而忽略了真正的目的。
02 掉进结果的“陷阱”
我们可能经常会听到：xx之所以如此成功，是因为他足够自律，数十年坚持做一件事情。
是因为我们自律，才能长期坚持做一件事情吗？还是因为我们长期做一件事情，才给他贴上【自律】的标签呢？
自律和坚持并不是原因，而是结果。
我们不要被“结果”所束缚住，而是更应该去享受过程本身。
避免一种【全有或全无】的心态。就像一个事情，你做了计划，要不就按照计划，丝毫不差地去执行，要不就放弃所有。这都是不可取的。
世界瞬息万变，你永远不知道下一秒会发生什么。做计划，只是给了我们一个参考，一个方向，让我们不至于陷入那种“无所事事”的时刻，浪费时间。但是，事情永远不可能完全按照你的计划发生，就算因为其他的事情偶尔耽误了，也没有关系。
因为在做一件事情的过程中，真正对你起到作用的，不是你在规定的时间内做了规定的事情，而是在于你做这件事情的一些收获与成长。
就像你看30页书，只要你认真投入去看了，书本的知识就到了你的脑海中。
但是如果你只是为了完成任务，赶时间、不走心地看，就算你看了50页，也没有任何成长。
03 长久地做一件事情的动力和原因是什么？
近几年，一些减肥的电视节目大火。主办方邀请那些重度肥胖人群，在规定的时间内，通过严格的饮食控制和大量的运动，达到快速瘦身的目的。
在节目中，这些人的减肥效果都十分惊人--减掉50斤的、80斤的。然而这种夸张的数字，在节目结束之后，又以成倍的数字反弹。
是因为在这个过程中，减肥的人感觉到异常的痛苦。他们靠着意志力、靠着外界的鞭策，痛苦的坚持着。
这就是一种无效减肥：你减掉的肥肉，最终都会回到你身上。
真正有效的减肥方式，是你要找到一种能令你感到舒适的，同时也较为健康的锻炼和饮食方式，按着这个方式走下去就可以了。
人的意志力都是有限的，靠着意志力强行坚持的事情，就像紧绷的橡皮筋，等到你力量消耗殆尽的时候，就会承受它最猛烈的反击。
那么我们想要长久地做一件事情，靠的是什么呢？
是一种【舒适感】。
我们之所以能持续地去做一件事情，是因为我喜欢它，或者是一种习惯，或者我们可以从中获得一些正面的反馈，是一种很舒服的状态。
很多牛人有许许多多优秀的习惯，例如早起、高效的时间管理等等，或许我们非常敬佩他们。但是对于他们来说，做这些事情，然他们感到非常舒适，无须特别的坚持，只是自然而然的事情。
这些不需要你刻意去做的事情，才是真正被你所内化的事情。
当然，如果我们想要成长，并不能一直做很【舒服】的事情。我们总是有一个改变的过程。
在这个过程中，我们只需要循序渐进，做一些新的尝试，但是这些尝试并不会与我们之前的习惯差异太大，使得我们这种【不太舒服】的感觉很少。
然后慢慢地，我们养成了新的习惯，这些事情变得不再困难。
成长不是一蹴而就的，多给自己一些耐心。
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