有效复习的策略

学过的知识，如果不经过复习，是不可能长久完全地保持在记忆中，根据艾宾浩斯的遗忘曲线可知。与遗忘进行斗争的首要条件是组织实际后的复习。那么有效复习的方法有哪些呢？

首先，复习时机要得当。对学习新的材料，为了防止遗忘，必须趁热打铁，及时进行复习。所谓及时复习，就是在初期大量遗忘开始之前进行复习。

合理分配复习时间。提高复习效率。每天复习的内容要适当，不要过于紧张和疲劳，以免产生干扰。有效复习的时间可以做这样的安排，第一次复习学习结束后的5到10分钟，第二次复习学习当天晚些时候。或者学习结束的第二天，第三次复习，一星期后，第四次复习，一个月后，第五次复习，半年后。

由于遗忘存在着先快后慢的趋势，因此在教学上还必须遵守间隔复习的原则，一般来说，刚学过的新知识应该多复习，每次复习所用的时间应长一些，而间隔的时间要短些，随着记忆巩固程度的提高，每次复习的时间可以短一些，而间隔的时间可以长一些。

教学上也遵循着循环复习的原则，对所学的材料应该进行经常复习，做到温故而知新。

其次，复习的方法要合理。根据复习，在时间上分配的不同方式。可以废物以下两种，一集中复习，就是把复习资料。集中在某一时间段进行复习，第二是分散复习，就是把复习的材料分配在几段相隔的时间内进行复习，复习的难度小的材料可以适当集中难度大的材料可以采取分散复习的方式，做到分散复习和集中复习相结合。相对于大多数学习而言，分散复习的效果优于集中复习，因为分散复习可以降低疲劳感。可以减少前摄抑制和倒摄抑制的影响。

复习方法也要讲究多样化，单调的复习方法使人产生疲劳和厌倦情绪，会降低复习的效果，因此，在组织学生复习时，方法要灵活多样。可以运用多种感官参与复习，尝试回忆和反复识记相结合。

第三，复习次数要适宜，要掌握复习的量，复习的数量要适当，就是说一次复习的数量不宜过多，因为学习内容的数量和复习次数及所用的时间是成正比增长的。同时，也提倡适当的过度学习，即达到150%的学习时，也能够提高记忆的效果。

第四，重视对记忆品质的培养。提高记忆的敏感性，明确识记目的，集中注意力，加强记忆的持久性，要善于把识记的材料纳入已有的知识体系中，进行及时和经常性的复习；培养记忆的准确性，必须进行认真的实际，在复习时要把相似的材料经常加比较，防止混淆，要把正确实际的事物同仿佛记住的东西区别开，把所见所闻的真实材料和主观的增补分开；培养记忆的准确性，关键要掌握知识的系统化，这样才能做到有条不紊地从记忆仓库中随时迅速地提取出所需要的材料。

五，注意用脑卫生，脑健康是影响记忆好坏的重要生理条件，它与学习和记忆有着密切的关系，因此在学习过程中要特别重视脑的营养和适当的休息，严重的营养不良，缺乏蛋白质以及吸毒，喝酒，脑外伤等会给自己带来不良影响，使记忆力下降。