读张萌萌姐《精力管理手册》 这是一本需要你认真实践的好书
读书摘要：精力管理是效率管理，时间管理，目标管理的前提。好的精力来自于好的身体健康管理，好的情绪管理和好的思维管理。做好精力管理对于实现人生蓝图和目标是必须的也是基础条件。
金句摘抄：
1.每一个跌落谷底的时刻都是你迅速获得能量的时刻。
2.我一直崇尚做事的标准是“凡是提前，未雨绸缪”，这样遇到事情时，自己就不会过于慌张3.精力管理靠的不是天赋，而是有意识的练习。
4.体能是区分创业者的创造力和他能取得多大成就，是其赖以生存的生命基础。
5.you are what you eat。 也就是说，人们吃什么，自己就是什么样子。
6.一个人身体出问题，恰恰是因为你没有依照身体本来有的节律系统规定的原子来对待身体。7.千万不要认为白天多睡一会儿就会耽误工作，这是极其愚蠢的想法。
8.人与动物的本质区别在于人的思维的高效性。
9.每个人都需要给自己塑造一个好身材标准。
10.睡永远大于吃，吃大于其他方式
一、 请描绘你的人生蓝图(你为谁，解决了什么问题，提供了什么方法)；
1、我为谁？
我为迷茫的大学生或者初入社会1-3年的年轻人
2、解决了什么问题？
解决自我管理薄弱，目标不明确，工作中不知如何发展，工作基本素质不足（自我管理，职业发展方向等）
3、提供了什么方法？
相关课程，个性化咨询，工作实践机会，人脉圈层打造等支持
二、 在整体章节中让你印象最深刻的一章是什么？为什么？
对于第一章如何管理疲惫和压力中的能量守恒三角模型的内容。主要是输入，输出和能量守恒。之所以印象深刻是因为这个三角模型让我想起了《人生效率手册》中的均值回归理论。只要不断地提高输入的水平，合理输出，这样能量守恒的水平就会不断的提高，精力越来越好。比如，我运动前和运动后的对比就很明显，我大部分时间都是坐着上课，以前经常头晕，乏力，自从开始规律运动，合理饮食，发现自己身体状况明显改善。最主要是在力量训练中，从硬拉90公斤增长到120公斤，同样的身体感受，力量增涨了30公斤。这就是这个守恒提升的作用，输入输出合理，最后能承受消耗会提升。理论在实际中得到了运用和验证，印象很深。
三、 请描述能为你意志力充电（包括重塑思维，正向思考，提升创造力，激发灵感，利他思维等方式）的场景，（列举五个）；
图书馆，企业家学习会场，美术展，国学经典分享现场，名人演讲现场。
四、 与大家分享你的好心情歌单（至少五首）。
Fly--- Avril Lavigne
When We Stand Together---Nickelback
Live forever---oasis
You raise me up---Westlife
夜空中最亮的星---逃跑计划
《精力管理手册》思维导图
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