关于“减肥”
一、吴军篇
我们知道平时不做运动的人体重会超重，身体会出现很多毛病，但是如果试图一下子改变，运动过猛可能反而会伤害身体。这不是说参加运动这个努力方向错了，只是一开始它有下行的副作用，如果副作用大了，可能对身体的伤害比不运动更大。
我的一位过去的同事一年减少了60斤体重，我一年后再次见到他时几乎认不出他来了。我问他是如何做到的。他说，首先要降低一些体重，否则运动要受伤，然后做一些慢但消耗体力大的运动，比如走椭圆机。这时看不出体重的进一步下降，因为肌肉增加了，抵消了脂肪减少带来的体重减轻。不过有了些肌肉能够支撑体重后，就开始做更强的运动，然后随着体能的增加，运动量逐渐加大，这时运动减肥的效果才能体现。听完他的经验，我就能理解为什么很多人减肥失败，简单地讲就是不系统，不渐进，指望一步到位。
二、李笑来篇
关于减肥，我可以给大家一个简单有效的忠告：你胖起来用了多长时间，瘦下来就会用多长时间。虽然掌握了合理的运动方法，以及改变相应的饮食习惯会有助于你提升效率，但是心态上还是要像我说的那样，不要期望短期内看到一个多么明显的效果。就像这位读者说的那样，一旦你把眼光放到长期，你就不会觉得现在瘦得不够快，进而盲目地追求各种“速效减肥法”。
更重要的是，因为你是慢慢减下来的，所以基础是牢固的，容易维持不容易反弹。其实这个道理可以运用到我们生活的方方面面。如果你对于现在的处境不满意，就去回顾一下到达这种情况用了多久，那么你就知道恢复到原来满意的状态，大概需要多长时间了。心态上一旦不急躁，达成目标的时间往往会缩短不少
网友评论