当我在看《清醒地活》的时候，我意识到自己在看这本书，老公去上班了，孩子上学了，我在家看这本书，看完第三章，我回到书房，准备去写打卡内容，我意识到自己头脑里有个声音在说，你打完了卡，接下去要做什么呢，我没有去理会这个声音，我又听到一个声音在说，在学习这件事上，我真的是毫无拖延啊，接着又来一个声音，只会学有什么用，现在还学什么学，这个声音很明显是曾经婆婆跟我说的原话，而也一直记在了脑子里时不时跳出来影响我
一边觉察着这些声音，我又意识到我正在觉察我的内在声音，我意识到我坐在书房，我意识到我刚吃完早餐，意识到肚子里的番薯还没消化
之前我也常常问自己的内在权威高我的声音，我该怎么办，说实话确实它告诉了我怎么办并且是可以帮助到我的，只不过这个问题的解决也会有下一个问题的出现，这里提到了不要问怎么办，而是问，我心灵中的哪一部分在因为这件事而感到烦恼
这几天刚好因为问心卡牌的特种兵招募，我心灵中的哪一部分在因为这件事而感到烦恼？
我的焦虑木马
我突然明白了，这件事的发生，是让我回到内在，通过冥想，我可以回到内在，去真正听见自己内心的声音，去清晰自己要的是什么
看到这一切的是我，注意到这一内心烦恼的是我
书摘
>> 当一个问题困扰着你时，不要问“我该怎么办”，而要问“我心灵中的哪一部分在因为这件事而感到烦恼”。如果你问“我该怎么办”，那就意味着你已经开始相信外界确实存在一个必须解决的问题。
>> 一旦你清楚地看到了自己内心中感到烦恼的部分，你就自问：“看到这一切的是谁？注意到这一内心烦恼的是谁？”问自己这些问题是解决你所有问题的办法。
>> 如果你不解决问题的根源，只是试图保护自己不受问题困扰，那么问题最终会主宰你的生活。
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