我的“烂”开始

今日立夏，却是难得的凉爽好天气。

对我而言，晨跑是生活中美丽的点缀，当然还有晨跑后的舞动，与之是孪生姐妹。

不会舞动，也没学过跳舞，但是看着蹒跚走路的孩子，都能随音乐而欢快的舞动，想必跳舞是人之本性。

那么就请给我音乐，让我追随自己内心的感受去随意舞动。一开始的舞动，想必舞姿是很难看的，因为没有镜子，尽管看不到自己是如何在跳舞，舞姿是如何的生硬，但是心情是愉悦的，又有什么能比心情愉悦更重要呢？

正如易效能叶老师讲课中说到，只要开始就好，哪怕是一个“烂”开始。700多天坚持的舞动，2000多首曲子，我都追随自己的内心跳下来了，不管舞跳的好坏，带给我的收获，是远远超过我的想像。

从家里开始启程跳舞，到现在，路边，田地边，葡萄架边，水渠边，树林里的小径上，无处不留下我舞动的身姿。

什么舞蹈也不会，但是能踏音乐而动，追求内心的美好，这就是我的梦想。今日在树荫下舞动，被路人伸出大拇指点赞，报之以微笑，也是对生活的微笑。

与舞动形影不离的跑步，也是一个“烂”的开始。偶遇路上跑步的同行者，一个个超越到我前面，心里还是很佩服他们的速度。

羡慕却不气馁，速度慢不怕，因为我还在坚持。

今天晨跑的路上学习了简爱跑步法：挺、倾、柔、衡、坚。挺：就是把胸腔打开，让我们跑步的时候呼吸更多的氧气，有助于形成良好的体型。倾：就是身体应有自然的往前倾，不能弯腰，以脚踝为支点，挺直身体往前倾。柔：就是前脚掌着地，步幅足够小，让脚踝、膝盖发挥很好的缓冲作用。衡：就是保持身体的平衡，避免左右摇晃和上下波动。坚：就是帮助我们锻炼跑步所需要的核心肌群，避免受伤，让我们跑得更远。

挺、倾、柔、衡、坚五个字看起来简单，做起来容易，持之以恒的做起来就需要毅力了。

有人说跑步要像恋爱一样的去跑步，才会坚持的长久，不知道我一直坚持下去，会不会产生去跑马拉松的梦想？

人的一生要养成的好习惯会很多，就从晨跑和舞动这对孪生姐妹开始实践。

“烂”开始，“慢”坚持，相信等到的是生命灿烂如花。

我的“烂”开始