当你看到著名的音乐家在舞台上自如弹奏，音乐娓娓流进人们心田的时候；当你看到樊登老师站在摄像头前，引经据典、出口成章、侃侃而谈的时候；当你看到某个球员在球场拼杀自如，左右逢源的时候；当你看到某象棋大师镇定自若，胸有成竹的时候，你是否认为他们是天才？是上天赋予了他们超能力，我们这些凡夫小卒只有望洋兴叹，望尘莫及？
其实情况是这样的：那些杰出人物是通过年复一年的刻意练习，在漫长而艰苦的过程中，一步一步改进，终于练就了他们杰出的能力，没有捷径可走。
著名的小提琴演奏大师帕格尼尼，他能够一次又一次地在演奏四根弦的乐曲时，把琴弦一根一根挑断，当观众惊讶的张大嘴巴时，他仍然镇定自若，用单弦来完美的演奏这些曲子。事实上，他的演奏，并不是现场的观众认为的那么神奇，而是长期细致的练习的结果。
天才莫扎特，他被称为有“完美音高”，他6岁时开始作曲，8岁时写出一部交响曲，11岁时写出一部宗教剧和儿童键盘协奏曲，12岁时创作了一部歌剧。
实际情况是：莫扎特的父亲在他四岁以前就开始专心培养他，所以“天才，是训练出来的。”
“三分王雷•阿伦”能够娴熟自然、动作优美地投球，也是心无旁骛的刻苦训练的结果。
以上举例的这些人，都是因为掌握了一种正确的训练方法——刻意练习。学会这种方法，你也能够成为杰出的人。
杰出并非一种天赋，而是一种人人都可以学习的技巧，成为杰出人物的关键在于刻意练习。成功需要刻苦，但真正的成就天才之道——刻意练习，又并不等同于刻苦，那么什么是刻意练习呢？
刻意练习，就是足够次数的重复练习，这种练习的任务难度要适中，能收到反馈，进而能够纠正自己的错误。让自己的能力不断提高。
进行刻意练习的第一步：明确的特定目标。
首先，要一般性的了解，我们想做些什么。比如：我想学习如何写好书评，我就需要知道朝什么方向发展，以及怎样去达到目标。然后我要去找一个在书评领域最厉害的人物，找出他和其他人的差别。
我找到的人是静姐，她的高效阅读法正是我需要的，我需要提高对书本的理解能力、概括能力和总结归纳的能力，她的读书会设置的读书内容是从思维、情绪、关系、财富、健康六个维度来提高底层知识体系的，只有形成了系统的知识体系，才能站得高，看得远，才能有自己的观点和思维。
进行刻意练习的第二步：专注
关注就是全力投入的学习，同时要有及时的反馈。
我需要专心地去读书，两天读一本，完成一篇书评。这一步的关键在于要聚焦于绩效和表现：就是书读的怎么样？写出的书评质量怎么样？要不断的拿自己的书评去和老师以及写得好的小伙伴去对比，找到差距，思考怎样提高阅读效果和写作水平。边写边学，不断缩小差距。在这个过程当中，我还要把读到的亲子阅读方面的书，讲给学生们，这也是另一种形式的输出，都说“教是最好的学”，读、讲、写相辅相成，互相促进。
在这一步当中，还有一点至关重要：就是要保持动机。动机必须是来自于内心的，必须是自己感兴趣，愿意去做，否则是不会坚持长久的。专注和投入要有意提升和精进，我的读写技能是提高训练效果的最强大的方式，要时时强化自己的目标，把练习课程的时间缩到更短，这样才能有助于更加迅速的提升新的技能水平。
第三步：走出舒适区
与任何类型的练习都要迫使自己走出舒适区，否则永远无法进步。比如学习写书评方面，我喜欢读文学类，故事类的书，而那些经济、管理、心理类的书，我就不太感冒，但是我仍然要潜下心去读。如果不读，自己的知识体系就不完善，就没有办法挖得更深，走得更远。
走出舒适区，几乎每个人都无法避免的会遇到瓶颈期，会遇到看来无法克服的困难，在这种情况下，越过障碍的最好办法是从不同方向去想办法，可以思索更好的方法。也可以借助于老师或教练，他们可能已经熟悉了你遇到的障碍，可以为你提供克服障碍的方法。
形成心理表征
在不断的训练过程中，刻意练习可以使神经系统发生改变，形成心理表征。
心理表征是一种与我们大脑正在思考的某个物体，某个观点，某些信息或者其他任何事物相对应的心理结构。或具体或抽象，就是说，我们的大脑的结构与运行，会为了应对各种不同的心理训练而改变，很大程度上像你的肌肉和心血管系统响应体育锻炼那样发生变化。
杰出人物就是经过长期的刻意练习，从而改变了大脑中的神经回路，创建了高度专业化的心理表征，让他们所训练的技能变成了自动的，自然而然的能力。就如同司机的自动驾驶一样，心理表征不只是学习的结果，还能帮助我们学习。它既产生有效的心理表征，又依靠有效的心理表征，通过着重关注过去获取的技能的某些方面，致力于有针对性的提高那些方面。
第四步：开拓创新
当你通过前面的三步练习掌握了最高水准之后，就可以尝试开拓创新了。这时你一定已经在你所在的领域或行业中工作了很长时间了，已经成为杰出人物了，你必须相当熟悉自己的领域，才能提出宝贵的理论或新技巧，这时候你就可以开辟新的天地了。
我们生于一个知识爆炸的时代，也是一个怀抱梦想的时代，每个人都想成为行业的杰出人物，但梦想同时也是现实的，杰出人物无不来自刻意练习。
刻意练习并不复杂，总结起来就是：目标明确，专注投入，及时反馈，不断挑战舒适区，找到行业优秀导师，强化动机，坚持练习。
运用刻意练习，是在任何一项事业的追求中变得更加杰出的基本路线图。即使所处的行业或领域不能以最严格的意义进行刻意练习，运用刻意练习的原则，提取刻意练习的关键要素指引自己的发展，依然可能是最有效的练习方法。
在实践中，这往往表现为有额外步骤的有目的的练习：辨认自己所处领域中的杰出人物，然后推测调查是什么使他们变得如此杰出，接着再提出训练方法，这些方法将会使你也能像他们那样表现卓越。成为杰出人物并不难，学会刻意练习的方法，全情投入的去实践吧！
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