生活中有太多的不确定，如原本约好的朋友突然说不来了，原订的班机起飞前取消了，一起出游到了机场有人护照过前被拒绝上机，点了牛肉面却上来扬州炒饭，请假出国旅游回来发现公司不见了⋯⋯，面对这样的情形，我们会有什么反应呢？
每个人都欢确定的是，这样子会好规划好打算，容易依循，让人有一切都在掌握之中的安心感。没有人喜欢意外事件，因此如果事情发展与原本预期相差太多，或是突如其来的转向，就会引起我们很大的情绪与不满，可是人生在世不如意事常八九，我们有可能豁达一点，比较不受影响些吗？
无论外在发生什么事，我们内在的情绪反应是一样的。要改变外在的种种状况是不切实际的，而改变内在的反应虽然极为困难，但确是极为可能的，首先我能不能延缓从刺激到反应的时间，再来利用这个间隙可否有新的选择，三是可不可能透过某种锻炼来改变内在的运作方式？
多年来的自问自答与多方尝试，的确是看到了一些成果和改变，耐心、接纳、豁达等质量逐渐的增加当中，而我主要的方法是什么呢？除了洗碗、走路与正坐之外，最主要的是律动与按摩的教学。我永远无法预期课程的结果，永远只能随着课程进展和学员的反应动态调整，因此对于变动已经是习以为常了。
剛開始學習時某個動作老師有特別強調說手抬起來時手心朝外，等到要上台示範表演時，老師說手心記得要朝內啊！同學問剛才不是說朝外嗎？老師回答說現在朝內。這樣的事情經常發生，今天明天不一樣，永遠都是老師現在說得算，幾次下來就被搞得沒脾氣，反正就逆來順受唄。
最终我学会来弹性与动态调整，我还是有预期有计划，但是可重来可改变的。我终于明白生命的实相唯一可确定的是凡事不确定，所以我只能以只问耕耘不问收获来因应，保持记得自己所要的，做当下能做的，而最后的结果接近预期那是我幸，万一违反期望那是我命。
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