处于焦虑中的人生，就好像即将沉没的一条小船，想喊救命，但是又喊不出来。想要改变这种状态，需要了解自己，接受自己，改变能改变的。
李笑来在《把时间当作朋友》里说到：
一个人的现状越差，摆脱现状的欲望就越强，进而作出不现实决策的可能性就越大，如果不能控制这种焦虑情绪，他就很可能落入“万劫不复”的境地。
自己之前就曾有过这种经过：一是高中学习的时候，越是想把成绩提上去，越是一看书就困，因为看到不会的内心非常焦虑，一焦虑是无法静心思考问题的。看下一题还是不会，完全看不进去，大脑就会关闭，就想睡觉。睡醒后就责备自己，怎么这么懒，这些时候大家都在埋头学习，我这又浪费了很多时间，一直在恶性循环中。
中间每次都是失败，然后重新做计划，计划的一点休息时间都没有，任务又会完成不了。循环往复，
为什么想做的事，或者做的计划，坚持不了几天就坚持不下去了？
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第一，回报太小，就好像每天存1分钱，很多人根本都不屑做，那存到啥时候才能有钱。所以，开始就会放弃，因为看不见回报。
存钱刚开始，我们的能力太弱小，存的本金也太少。一个月三四千，还存什么钱？只够温饱，没有余钱，哪有本金。自己都瞧不上自己，所以很多人都不会存。
实际上可以先从一个月存100块开始，就像是一个微习惯一样，从毫无压力的事情做起，慢慢就会越存越多。
在存钱的过程实际就是积累的过程，不仅仅是存钱，还存下了自制力，还存下了行动力，还存下了执行力。做成了一件事，方方面面的能力都会提高。
很多隐藏在后面的能力短期内确实是看不出来的，就需要很长时间才能证明出来。
就是因为很慢，很多人在刚开始做事的时候看不到反馈，无法坚持。
第二，开始就想把自己变成“大神”，一天就想把未完成的事情做成。
之前同事减肥，她就想通过断食来减肥，第一天不吃，只喝水；第二天吃些水果；第三天只吃一些杂粮.......
坚持第一天，自己就被饿的不行了，第二天就已忍受不了，减肥失败。
要求的太高，一天就把自己给折腾的没有力气了，第二天就根本无法继续。
2.
大脑喜欢做能使自己开心的事，越是让事情在做的时候感觉痛苦的事情，大脑越是不喜欢。就不能坚持下去，所以，在完成一项小任务的时候，要记得给自己一个小奖励，一开心就愿意继续了。比如，奖励自己吃的小零食，一根辣条。
然后，把任务切割成自己不用很费劲就能做到事情。比如，刚开始，减肥可以先不从不吃猪肉开始，牛羊肉，鸡肉都可以适量吃，这个一般抵触性就会小点。
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愿我能从容接受我不能改变的， 敢于改变我可以改变的， 也愿我有智慧分辨这两者间的区别。
焦虑的心态是没有行动起来，真正的开始行动之后，焦虑的心态就会变少。不急于求成，放慢节奏，让自己接受真实的自己，改变可以改变的。
相信自己 ，可以变得更好 !
重新出发 发现自己 认识自己
85后宝妈 持续学习
边上班、边考证 、边写作
写作打卡55天/100天
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