别让“焦虑”毁了你

焦虑，是现代人的通病

目前生活在这个世界上的人中，每10个人就有1个会精神崩溃，而大部分都是因为焦虑和感情冲突而引起的。

不知道抗拒焦虑的人都会短命。

在医生接触的病人中，有70%的人只要能够消除他们的恐惧和焦虑，病就会自然好起来。恐惧使你焦虑，焦虑使你紧张，并影响到你的神经，使内分泌由正常变为不正常，因此就容易生病。

01

焦虑是颜值的天敌

焦虑是颜值的天敌

在这个“颜即正义”的时代，每个人都越来越注意自己的外在形象。不光女人热衷于各种化妆教程、面膜推荐，连男人也开始各种护肤敷面膜了。

可是再好的化妆术和面膜也遮不住因焦虑而愁苦的面容。

当你因焦虑而愁眉苦脸，脱发长斑、粉刺皱纹时时隐现，再好的护肤品也难以拯救尴尬的颜。

焦虑是女人颜值的最大天敌，拥有一份好心情就是最好的天然化妆品。如果你不想让你的颜值过早的衰落，请及时停止焦虑。

02

停止焦虑的最好方法

停止焦虑

1. 正视现实：不要试图改变不可避免的事
   “要乐于接受必然发生的情况，接受所发生的事实，是克服随之而来的任何不幸的第一步。”

2. 活在今天：今天比昨天和明天更宝贵
   “最重要的不是去看远方的模糊，而要做手边清楚的事。”

3. 让自己忙起来
   “一个人无论多么聪明，他的思想都不可能在同一时间想一件以上的事情。”

4. 运动可以驱除焦虑
   “我的肉体疲倦了，我的精神也随之得到休息。当你烦恼时，多用肌肉，少用脑筋，其结果将会令你惊讶不已。”

5. 有梦想，并为之设立目标
   “设定明确的目标，是所有伟大成功的出发点。很多人之所以失败，就是因为他们都没有明确的目标，并且也从来没有踏出他们的第一步。”

03

不要为工作和金钱焦虑

不要为工作和金钱焦虑

即使我们拥有整个世界，我们一天也只能吃三餐，一次也只能睡一张床。
生活中，烦恼很多，焦虑也很多：
“我不知道自己喜欢什么工作”
“我不知道要不要跳槽”
“我想转行，但是转行就意味着从0开始”
“想升职，想加薪，却得不到老板的重视”
“想早日实现财富自由，比我小的人都开公司创业了”
……

别想太多，踏实做好眼前的每一件事，尽量做到最好。如果有目标，就去实现。如果目标太大，暂时实现不了，请先实现目标的一个尾巴。

04

对抗焦虑最好的良方
“一笑解千愁”，“乐而忘忧”，笑能使人驱散焦虑情绪，使人变得快乐。

一笑解千愁

“如果你在一天之中没有笑，那你这一天就算白活了。”