1、虎式热身+开合跳+波比
2、硬拉
20-30-40-50-60-70-72.5-70,各3个
3、俯身划船15kg,15个,6组
4、哑铃1kg
侧平举+前平举+俯身后举,15个,5组
1、虎式热身+开合跳+波比 2、硬拉 20-30-40-50-60-70-72.5-70,各3个 3、俯身划船15...
今天是实习的第三天 从第一天的懵,到第二天的懵,直到第三天大写的懵!实习的前三天一只处在蒙圈的状态中。 不过,还好...
自己都变得不认识自己的感觉。 心心念念的感觉真是对自己太残忍了,可是我又无能为力。 如果我连自己最后一点情绪都要压...
有点倦 这两天 操莉不知道要怎么才能让自己真正的恢复过来 真的很安静 在我的房间里都可以听到从我爷爷那边房里传来的...
学会自己修眉之前要剃秃多少次眉毛,在学会爱一个人之前要多少次陷入类似爱情。 师伯说,言某在我退群之后活跃的过分。她...
忙碌的一天,选了过门石和窗户的大理石。晚上七宝来了,会主动抱弟弟了,可惜弟弟还坐不稳当。小宝见到哥哥就想往上扑,哇...
4.15 夹胸 杠铃卧推 推胸机 杠铃上提 4.21 练背+二头 弹力带 引体向上 15*2 杠铃划船 拉背机 2...
跑5分钟之后,大腿肌肉就僵了,后面十多分钟都是走过来的。 7024:俯卧撑10个,完全不合格;仰卧起坐30个 08...
这两天比较忙,先用自己之前写的健身日志交一次作业了。 以上是我健身日志中的一小段,虽然记录也算详细,但还是有不足的...
1、俯身四足抬起,有点类似之前的四肢游泳,只不过需要整个身体爬在垫子上,刚开始四肢一个一个抬起,后来左手右脚成对角...
本文标题:20160811健身日志
本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/rbeesttx.html
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