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20160811健身日志

20160811健身日志

作者: JanePlus | 来源:发表于2016-08-12 21:55 被阅读0次

1、虎式热身+开合跳+波比

2、硬拉

20-30-40-50-60-70-72.5-70,各3个

3、俯身划船15kg,15个,6组

4、哑铃1kg

侧平举+前平举+俯身后举,15个,5组

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