昨天晚上，成长吧的一群小伙伴分享了跟情绪管理有关的话题。
在大家分享过程中，我认真地听着，心里慢慢浮现起好多感慨，主要是敬佩与赞叹。
中国人民大学哲学教授周濂曾经写过一本书《你永远都无法叫醒一个装睡的人》，光书名就能给我们好大的启示:我们永远没有办法叫醒一个装睡的人，除非那个人自己愿意醒来。
对!昨晚小伙伴们让我感慨的是，大冷的天儿，一群家庭主妇，为了自己成长，为了家庭幸福，就这样愿意走出家门，通过学习提高自己。
没有任何力量能阻挡一个意识觉醒的人开始改变自己!
我们每个人生活中所面临的大部分烦恼，说白了就是些关系之中的鸡毛蒜皮，我们的烦恼大多来自于我们自己对那些鸡毛蒜皮的较真儿，较真儿就会想要分出对错，并且多数情况下，我们总想证明对方错了，并进一步期望错的一方做出改变。
较真儿的结果是什么？好好的日子鸡飞狗跳，而期望的结果往往是深深的失望。
特别敬佩昨晚的小伙伴们都已经意识到在家庭生活中，较真儿只能带来伤害，伤害夫妻感情亲子感情，损害家庭本该有的关爱抱持功能。也意识到我们无法改变别人，能改变的只有自己。
有的不光意识到，而是已经在行动上有所体现，新行动效果如何，带来了家人与家人之间关系怎样的改变，现场分享的小伙伴们都清晰明确地感受到了。
特想跟她们的老公、孩子喊一句话:有这样的妻子、妈妈，你们有多幸福你们知道吗？有这样的女主人，这个家有多幸运你们知道吗？
其实最想跟小伙伴们说一句:加油吧亲爱的们，今天所有的努力、自己的成长，或远或近的未来都有大大的奖励等着你!
改掉旧行为习气光有觉察意识远远不够，一个新的有效行为模式的建立不会一蹴而就，是一个自我反思觉察中的渐进过程，新的行为从建立到养成习惯，需要经过四个步骤:无意识无行动→_→有意识无行动→_→有意识有行动→_→无意识有行动。
意思是第一步，我们没有意识到、不知道问题根源在哪里，所以也根本不会有行动上的改变。第二步，在反省中，我们多少知道问题出在哪里，但还不能在行动上做出改变。第三步，我们为解决问题自觉选择做出行动上的改变。第四步，新的行为带来好的变化，好的变化促使我们将行为维持下去，直到有一天新行为变成自己都意识不到的行为的一部分。
心理的成长始于自知，终于习惯，习惯成自然。等到最后一步习惯成自然时，一个好习惯才能算养成固定，这个过程需要长时间全心投入和刻意练习。
所以从改善关系角度，最后建议大家回家后坚持做一件事:每天，发现老公跟孩子至少一个优点，并在睡前诚恳的告诉TA。至少一个，越多越好。
优点不能光是泛泛的一句表扬或赞美，像“老公你今天真好”、“宝贝呀你今天真棒”这种就不行。一定要就事论事，具体到某件事某句话。
千万不要急着否定说找不到，只要带着积极关注的心跟眼睛去看，去找，就一定找得到。
这个优点可能是老公孩子一直就有的某一点只是以前你没发现(闪光点)，可能是某件事对方做得比以前有所改善有所进步(差异点)，也可能是老公或孩子的某句话某个行为让你感觉到了爱从而心动了(动情点)。
只要坚持去做，会有怎样的效果我不能预言，但我能预言坚持时间长的一定比坚持时间短的效果好，每天找到优点多的一定比少的效果好!
什么叫积极关注？怎么关注就叫积极关注？任何一个人，身上一定有这样那样的长处跟优点，只要我们能放下预设期待，放弃批判心，带着诚恳、真挚的眼光去找，就一定找的到，这种致力于寻找闪光点的关注就叫积极关注。
网友评论