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今年，南方的天似乎女娲补的天烂了一个口子，“梅雨季节”来得早，持续的时间长，等到小满气节的到来，雨霁天晴；幸好我国在朝着绿色经济发展转型，全国大兴水利工程，不然今年“南涝”的报道一定是主题调。去年的这个时候，我已经坚持运动减肥两三个月啦，由裸重198斤降到168斤，足足减重30斤。
看到简书上减肥的话题，媒体上铺天盖地减肥广告，一吃灵，减肥难吗？借助广告的方法，减肥就容易吗？
我高中是在校寄宿生，早餐一杯牛奶加四个大馒头；中晚餐顿顿8两白米饭，无鱼肉不欢；睡觉前还要在寝室给自己泡一包康师傅方便面，才能入睡；即使这样，我依然感到食不果腹，高中三年下来，我保持98斤的苗条胚子。
我大学时，因为没有学业压力，家庭给的生活费较充裕，又加之我上的是师范院校教育专业（我的母校是刚升二本的大学），国家给我们学生每月补助80元到饭卡里；我早餐就用饭卡在学校食堂猛吃，中晚餐就定点在校外私家餐馆，每餐2荤1素的小炒，饭足够你吃的标准！幸好自己爱好运动，大学下来，我的体重在148斤。
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大学毕业后，我也随主流东去上海打工两年，因为工作的奔波，生活在最底层，足足的瘦了二三十斤，这时候我的行装主要以西装为主。后我回到本地的一家企业工作，工作稳定，正好赶上西部大开发，湖南大兴国家重点工程（高铁、高速）项目；业务交流、酒桌洽谈生意，我也由滴酒不沾、喝完酒就要醉睡的菜鸟被领导和客户培训成白酒“斤吧级”业务骨干，“千杯不醉”工作不误；这时我经常跟随领导身后，在饭桌上，我身先士卒轮流敬客户的酒，领导看我喝也喝得，我吃东西时令一桌的领导与客户羡慕，不挑食，吃起来大快朵颐，享受盘中美食；关键是师范毕业科班生，嘴也顺溜，多次受到公司领导的表扬和提拔。这时候，我的着装清一色的运动装；我的体重一路飙升，最高时裸重达到198斤，幸好达到了体重的第一个极限没有突破200斤。
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我已是“肥胖症”人群，这时候肥胖疾病找到了我——高血脂、血液粘稠、脂肪肝（酒精肝）、睡觉打鼾等。我才幡然醒悟，我再也不能这样我行我素的活，我得减肥，恢复健康的身体。
静思下来，我首先得找到肥胖的根本原因，就我个人来讲——我没有先天性的肥胖症，只有后天因素：
⒈饮食不规律，饥一顿饱一顿，没有规律的饮食是我当时候的生活状况：有时早餐囫囵的吃点，有时候深夜陪客户吃夜宵撸串吃烧烤，白酒啤酒一起上，“喝杯白酒交个朋友、喝瓶啤酒漱漱口”······
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⒉不良生活习惯，喜欢喝碳酸可乐和果汁饮料，宁愿坐车不愿走路，宁愿坐电梯也不爬楼梯；每顿饭无肉不欢，生为湖南人“辣不怕”，夏天里爱吃口味龙虾、螃蟹等；冬天里围在一起热热闹闹吃狗肉、羊肉火锅······
⒊缺乏运动，工作压力大，忙碌了一天，工作重点在如何做出高效业绩，如果在办公室不用站，绝对是坐着；回到家后上上网、玩玩手机等。长此下去，不胖才怪。
另外，年龄逐增，身体机能的下降，体内某些微量元素的流逝也是肥胖原因之一。
找到了症结，我就开始对症下药的减肥：
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⒈注重饮食，少食。肥胖是由于人体内能量的“负平衡”引起的，所以我饮食戒掉重口味偏清淡；因为二姨父直肠癌缘故，现在早餐我一般吃两个煮鸡蛋加个苹果，或者在家自己下个清汤面，绝不在外面吃重口味的米粉；中餐我已经严格只吃两碗饭；晚餐不吃饭吃点水果蔬菜就行。
⒉多动。每天准时12点上床睡觉，早上6点起床，去公园晨练，活动筋骨，做好热身运动，慢跑、俯卧撑，大概运动2个小时；下午去校园打上一小时的篮球，散步1小时。
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2018年我从裸重198斤减肥到168斤的胖子，2019年5月23日开始运动减肥，5月24日裸重176斤，我将开启自律的减肥生活，我的目标是夏季减掉30斤肉肉。看到这篇文章的朋友，和我一起加入“减肥季”，甩掉运动装，多多科学饮食和运动，恢复健康的身体，秀出好身材！
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