1.走出去,多与陌生人接触,多说话
2.表达情绪时，陈述+示弱>反问
3.明确讲话目的，做到有的放矢
4.注意逻辑性，讲究层次，思路清晰
5.善于倾听，勤学苦练，树立自信心
6.不正面与别人的恶言恶语交锋
7.学会准确表达，提出请求而非命令
8.给对方发言空间，多听，避免自嗨
9.用事实说话，不要加入过多的“评价”
10.在夸奖别人时，加入具体细节，会让夸奖显得更真诚
11.别人夸你时，夸回去，既能解除尴尬，也能延续话题
12.正确的表达你的感受，让别人知道你内心情绪的变化，知道你的需求
13.除了技巧上提升，还要有知识的增加，多读书，朗读朗诵，对着镜子训练，尝试躺下来朗读等等
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