最近看了很多身材好又健康的博主，特别羡慕，打算也给自己定一个跑步计划吧，坚持跑步半年，就能有所效果。今天立个flag，明天开始计划，之前也坚持过一两个月的跑步，后来就放弃了。写个小计划在这里：
睡觉时间：22点
起床时间：6点
跑步时间：6-7点
每次跑步4-6公里，遇到周末可以适当加长距离，比如10公里。
容易放弃的原因：
1、睡太晚起不来
2、不想跑步
3、身体不适
要克服这些问题就得从养成好习惯开始，早睡早起，就能坚持打卡跑步，跑步会上瘾，上瘾了就更容易坚持。
不必太苛求让自己每天都跑步，跑一休一也是可以的，一周安排3-4次左右即可。
20210924，立个flag起。
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本文标题：坚持跑步
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