焦虑、睡眠质量差以及精神恍惚等都与人的心态有着密切的联系，对工作和生活都会产生很严重的影响。
研究表明：艾灸人体某些穴位可以疏解心烦气闷，有助于睡眠，能够达到安神的效果，也可以帮助保持自己的身体健康。
艾灸方法：
一：用点燃的艾灸灸双侧心俞穴10~15分钟。取穴方法：心俞穴位于第五胸椎棘突下，旁开1.5寸。
二：用点燃的艾灸灸膻中穴10分钟，以皮肤有红晕为度。取穴方法：膻中穴位于两乳头中间正中线上，平第4肋间隙。
三：用点燃的艾灸灸神门穴、内关穴10~15分钟。取穴方法：神门穴位于腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的凸陷处。
对症的食疗方法：粳米百合粥
材料：百合50克，粳米100克，冰糖
制作方法：
1、将百合、粳米洗净一同放入锅中。
2、将锅至于炉火上，加入适量清水，武火煮沸后，改文火至熟即可，加冰糖调味食用。
功效：有润肺止咳、养心安神的作用。适用于慢性支气管炎、肺热或肺燥所致的干咳，以及肺结核、久咳不愈、睡眠不好、烦躁不安、肺气肿、咯血、妇女更年期综合征、神经衰弱等症。
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本文标题：心烦多梦，睡眠不佳，在家一招“安心养神”
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