《刻意练习》坚持刻意，下一个大师就是你

   

《刻意练习》坚持刻意，下一个大师就是你

    昨天我花了4小时的时间把《刻意练习》通读，真正理解了其实并没有所谓天才这回事，也明白“天才就是百分之九十九的汗水加上百分之一的灵感”这句话的含义。追根溯源就是因为天才坚持刻意练习。

    本书开头就用天才莫扎特做了个例子，他并不是因为有多高的天赋而得此成就，而是因为他从7岁起就开始练习小提琴和各种乐器，并且他有一个教音乐的父亲，乐感不用说了，关键是他的父亲在早前通过对大女儿的训练总结出一套教学方法，最后加上莫扎特的持之以恒才成了别人口中的天才。

    书中，作者通过做各种实验，举出多个事例证明天才也要刻意练习，而且练习的时间越长成为大师的可能性就越大，成为大师没有捷径可走，只有不断练习。作者为了证明这个理论招募了学员进行测试，测试他的记忆能力。任务很简单，就是读一串数字，然后将数字背出来。测试学员开始只能简单的记住几个，后来通过使用一些记忆方法不断练习，到16次练习时已可记住82个数字。作者用这样的测试证明了自己的理论，刻意练习确实能有所改变。

    人的记忆通常分两种，短时记忆和长时记忆。短时记忆只能记住稍近些的事，而长时记忆可以记住更多的事，而这个长时记忆是可以通过记忆方法获得的，比如“记忆宫殿”法，这种古老的记忆方法可以帮助我们的记忆得到拓展，国际上很多的记忆大师也有用此方法进行训练。

    其实人的大脑就如同肌肉，越练越强大，而且人的大脑是拥有无限的适应能力的。举个例子，比如今天的健身目标是50个俯卧撑，明天就加到60个，再过两天加到70个……只有你不断努力，持续刷新纪录，你可以达到上千个或上万个，因为这都是有例可循的。简单来讲，不管人的大脑还是身体，适应能力都是令人难以置信的。

    能不能做到大师，其实在于你愿不愿意走出舒适区，如果只是停滞在某个阶段，那你还是你。也许你认为身体都有它的极限，在某个阶段是没办法突破的。但就如上述所说，身体有很强的适应能力的，当身体的某一块产生超常的变化时，身体是会自动调动其他部分来应对增加的负荷的，而它的目的只是重建体内平衡。我们要做的是绝对信任自己的身体。身体有此能力也不能用力过猛，太过也会适得其反。

    身体如此大脑亦如此，经常性的训练大脑会使大脑中受到训练挑战的区域发生改变，大脑会通过重新布线的方式来适应挑战。

    大师与新手的区别在什么地方，在于大师刻意练习创建了心理表征。心理表征是一种与大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或者其他任何事物相对应的心理结构，或具体或抽象。

心理表征的重要好处在于，可以帮助我们处理信息：理解和解读它，把它保存下来，然后组织它、分析它、并用它来决策。如果创建的心理表征越清晰，能够调用的帮助自己的信息也就越多。比如作者写这本书首先要创建心理表征，那就要搞懂作者写书的目的，希望读者学到什么，什么概念和观点是重要的？随着作者不断提出写书的疑问，同时做出选择时，也是在慢慢完善作者对本书的心理表征。

    刻意练习无论是在工作还是生活中都可以运用，关键在于找到行之有效的方法及训练工具，并且能有这方面的导师进行指导，这样刻意练习才能更加有效。刻意练习并不是所谓的坚持再坚持，努力再努力，而是有方法有目的的训练。比如在没有导师时要有效的练习某种技能，牢牢记住三个“F”，专注、反馈、就行，纠正。将技能分解成一些组成部分，反复练习，并分析确定自己的不足之处，然后想办法来解决它们。

成也大师并不是没有路线可循的，通过作者的大量观察与研究，成为大师的路线可总结为三个阶段，分别是产生兴趣、变得认真、全力投入。成为大师跟你的身体、年龄等原因并没有多少必然关系，而在于你是否全力投入，投入多少，什么时候开始投入。大器晚成这样的例子也是不胜枚举的。

    所以如果你懂得这样的道理，也有学习的方法，就去做吧，因为开始的时间越早，成为大师的时间也就会越早。