幸福就像学游泳、学骑车、学全旋空中转体两周半一样。它是一种技能，可以通过学习习得。
简单的幸福
前两天参加心理学家陈娟娟老师的幸福课，刷新了我的认知。幸福就在我的身边，就像一种技能，可以通过学习提高幸福感。
“为什么你总是惹我生气”
“不是我惹你生气，是你选择生气的”
是否幸福，是我们自己的选择。倾听自己内心的声音，尊重自己的感受，我们就选择了幸福；我们抗拒感受本身的事实，一头扎入死胡同，我们就选择了不幸福。
有位同学说：
早上被老公骂了一顿，但我转念一想，我都有老公了，很多人还没有老公，这就是幸福。
我虽然演讲比不上很优秀的同学，但我力气大，搬砖厉害，这就是幸福。我搬不起砖时，你帮我搬，这就是幸福。
那如何得到幸福呢？
把参照物降低一点，发现每天的小确幸，我们就会看到阳光普照的天空，得到想要的幸福。每个人对幸福的定义都不同，尊重他人的幸福定义。把握当下的小确幸，不念过去，不畏将来。
在两性关系中，两个人完全按照一方的意志来是不可能的，爱情里最完美的控制就是不控制。婚姻关系就像捏一把沙子，你捏着越紧，漏得越快。你不捏它，一辈子都在你手里！爱一个不爱你的人，就像抱着一颗仙人掌，抱得越紧，伤得越深！
怎么获得幸福，幸福从觉醒开始。知道幸福不是没有痛苦的，学会和痛苦相知，友好相处。从当下开始，平和喜悦的去做想做的事，接纳一切正在发生或者已经发生的事。
幸福觉醒的10道灵药：
1、每周3-4次半小时身体锻炼
2、每周3-4次15分钟静坐冥想
3、每天10个以上拥抱
4、懂得充分休息
5、常常助人为乐
6、做自己喜欢并擅长的事情
7、大目标拆分成小目标
8、多接触高能量的人/场
9、习惯临睡前感恩3件小事/人
10、允许自己是人（会犯错，会成长进步）。
灵药
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