我读这本书的初衷就是为了摆脱焦虑。
那么当下我是否还在感受焦虑呢？
我当前的感觉还是不错的。尽管明天安排工作上的待办事项就有五件，个人长期需要待办事项也有五六件。我也一直心里惦记着这些事，总想早点把这些事情做完。之前正是思维从未停止过对这些事的思考，才会产生很多焦虑。是的，思维其实是一头以痛苦焦虑等负能量为食的病毒，他拥有无穷的欲望，满足他的结局只会是他与他的身躯也就是你本人同归于尽。停止思维，你才能感受到真正的自我，因为你自身是完满的，你来到这个世界就是带着对自我非凡的意义和使命到来的，你是这个世界的一份子，这个世界也是你的，毕竟你如果感受不到这个世界这个世界对你来说也就无意义。这么说可能有些唯心主义，但我想说的是放空自我，用冥想也好，控制意识也好，确实会让你远离负能量并感受到自身的能量。
思维是一种疾病，这个真是个颠覆性的想法。不过仔细想想却有其道理，一个每日忙碌加班的城市人未必有一个放羊人生活的开心，这个例子不是很适合，但还有更类似的例子，就是信息。信息的确给我们的生活带来了很多的方便之处，但我们的大脑也会像中毒一样想要接受越来越快密度越大的信息，至于对自身有用无用另说，只需要足够刺激就好，就像我看了抖音之后就不再想去看b站，看了电影讲解之后就失去了看原片的耐心……其结果只会让我们越来越焦虑浮躁而拒绝宁静和慢下来的事物。同样的例子还有很多，音乐更是如此，我们无法再像以前沉下心来去好好欣赏一首歌，现在我们仅仅听了前奏就已经在内心对这首歌下了判断。
至于痛苦。正如此书所说，只不过是我们思维固执的认识罢了，思维总是有依赖性的，但思维认定的某种情况产生变化的时候，我们的思维当然不会去承认并去抗拒这件事。可是我们都知道唯一不变的就是变化，所以痛苦是无法避免的，既然无法避免我们就要接受这个让我们痛苦的过程，臣服现实、自我剖析都会是一个痛苦的过程，但臣服现实承认自我并不是通过心理批判和消极情绪对当下说不，而是为了让我们更为积极主动的去应对自我。
关于情绪，要做一个有意识的人。怎么理解呢？我觉得这和自私的基因里所描述的那样差不多，多少有些宿命论，我们不过是写好程序的机器人，碰见什么事分泌什么样的激素会有什么样的反应，早就写到了基因里。你的情绪其实并不是因为某件事而产生，而是因为你自身存在这个情绪，这件事只是一个触发器。但实际上我们可以用自由意志去打破这个宿命论，就是跳出去观察自我，用自我的意志去切段这段无意识的应激反应而是用意识去控制自我的情绪。
这本书很好，但也没那么理性，毕竟开篇就说道你不需要带着脑袋去读，但这本书确实有让人觉得眼前一亮的感觉，也提供了一些可行的方法，只不过这个过程需要长期的练习吧，或许真的可以让我不再感到焦虑。
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