无戒学堂年度IP营打卡第221天，1243字，累计279382字】
✨七若阅读践行·知行合一✨
【今日任务】
亲爱的同学们，今天我们要完成阅读《当下的力量》第十章内容哦️臣服的意义
✨七若—阅读记录
1.知识点（用自己的语言重述知识）
1.1臣服是一种顺随生命流动，而不逆流而上的简单而又深刻的智慧。你唯一能体会到生命流动的地方就是在当下时刻，所以臣服就是无条件、无保留地接受当下时刻。
与古代道家思想不谋而合，顺应天地，伺机而动，比逆时而行要简单的多。
1.2对当下没有批判，也就没有抗拒，没有消极情感。接受当下的现实，然后采取行动，尽最大的努力从泥沼中摆脱出来。
1.3如果你发现你的生活情境令你不满意或无法忍耐，只有通过臣服，你才能打破充满在你生活情境中的无意识的抗拒。
认清事实，并接纳它。而后采取行动，才不会把精力耗费在内耗上。
1.4不要将注意力集中在未来需要做的一百件事情上，而要将注意力集中在此刻可以做的一件事情上。
接受当下的现实，你就会立即从你的思维认同中解放出来，从而与你的本体相联结。抗拒就是思维。
专注时间做一件事情，一鸟在手胜过百鸟在林。
1.5如果你臣服，你就会将注意力集中在你的内在，并检查那里是否有抗拒的存在。
1.6任何形式的消极心态、不开心或痛苦都意味着有抗拒的存在，而抗拒通常是无意识的。
我们无意识地痛苦，不开心都是因为抗拒。
1.7当你臣服时，你散发出来的能量振动频率，要比仍然控制我们世界的思维能量的振动频率高得多。
如果真得臣服，你将无敌。
1.8如果你不能臣服，请你立即采取行动：说出来或做一些事情来改变这种状况，或者离开它。
学会以观察者的身份，记录自己的情绪。
1.9臣服是内心毫无保留地接纳事实。此刻我们在谈论的是你的生命，而不是谈论你的生活条件或生活环境，也就是生命情境。
1.10臣服不是改变现实，至少不是直接地改变。臣服改变的是你。当你被改变了，你的整个世界就改变了，因为世界只是你内在的反映。
你就是整个世界。
1.11全面的关注就是全面的接受，就是臣服。通过全面关注，你利用了当下的力量，也就是你本体的力量。
1.12大脑通常会附着于它记得的事情。不记得的事情是很危险的，因为大脑没法控制它。这就是大脑不喜欢和忽略当下时刻的原因。
这就是为什么有人总是被骗，有人总是重蹈覆辙，习惯的力量，让你不断重复以前。
1.13当你向事实臣服时，你就会全面地进入当下时刻，并且过去将不再有任何力量。
2.描述经验（写自己的相关经验）
2.1求学期间，我总是习惯于关键时刻掉链子，大小考试包括中考，高考皆是如此，我习惯了自己的失败，变得很不自信。后来，我突然想通了，接受了那个不怎么完美的自己，“不断失败”的魔咒也就背打破了。
臣服于事实，然后行动。
2.2今晚多次想冲刚开学的娃儿发火，本我及时出现，避免了好几场“世界大战”。
3.行动（写出你的下一步行动）
3.1.《当下的力量》被升级为我的枕边书，准备每天反复阅读，汲取力量。
3.2保持临在，学着臣服，理论用于实践。
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读书不是最重要的，最重要是取其精华去其糟粕，用于实践【无戒学堂】。
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