当记录好感觉日记时，别掉入误区

当记录好感觉日记时，别掉入误区

今天早上的推送迟了一会。因为这周做练习的过程中，也陷入一些误区，早上和若云老师讨论了一下，厘清了一些思路和感觉。也在这里做讨论分享。

当记录好感觉日记时，别掉入误区。这个误区是什么呢？-----就是一心只追求好感觉。（写到这句，觉得小我花样真是千变万化）

为什么说一心追求好感觉会是误区？

小我活在这个世界上，总是追求好，追求非此即彼。不要痛苦，就要快乐，不要不舒服，就想要一直感觉好。可是真实的情况是-----任何的两面都是同时存在的。如果没有痛苦，我们就不知道什么是快乐，没有不舒服，怎么确定什么是舒服的。第7周的练习中，大家自发地先写让自己感觉不好的事情，再写让自己感觉好的事情，这种动作本身，就说明只通过对比，我们才对硬币的两面有概念。

真理之国的谚语

阿玛斯的《钻石途径》一书中有一个真理之国的谚语：一位先知带领一个修行人来到一个地方，这里人都看起来充满痛苦和悲伤，他们说“自己是一群未能追求正法，未能实现自己的诺言的人” 。接着先知又带领这个人来到另外一个地方，这里人都看起来很漂亮，很喜悦。可是先知说“这也是一群没有追求正法的人”

修行人很不解，如果你没有追求正法，为何你们如此快乐？ 这些人回答“因为我们选择了快乐，而不是真理，我们和那些选择痛苦的人一样不幸。”

真理比快乐重要多了，一个拥有真理的人，他可以选择任何一种他想要的情感，可以选择没有情感......快乐和悲伤，同样都可以把人变成囚犯。

回到更落地的生活，我们应该怎么做？练习又有些什么帮助？

小我似乎善用一切机会，把一个“好的追求”变成“有问题的”。究竟怎么解？

当我们练习记录“好感觉日记”的时候，我们在尝试和自己的感觉去恢复联结。也许你已经太久不知道自己有什么感觉呢？甚至连自己已经在承受压力而不舒服都不自知。

当我们记录好感觉日记，慢慢去和自己的感觉连接的时候，也要注意小我的把戏------只有好感觉才是好的。我只做“让我感觉好的事情”--------  一旦你陷入到这个绝对想法里，恐惧就会如影随形地前来，因为在小我的世界中，绝没有任何一件事是能让自己一直感觉好的。

听起来今天的内容很矛盾、很吊诡。但却就是如此，爱自己，走向自己，无条件地接纳，这些都是一个动态过程，也是每一个当下“神圣一刻”，而不是一个持续不变的状态。一旦你追求后者，你就掉入了陷阱。