第18步:处理“祖传之物’
“祖传之物”，在这里指的是世代流传下来的特质，而这些特质通常以负面成瘾的形式出现。
通常父母会展现一些问题行为而这些流传下来的问题行为会干扰我们追求快乐成瘾。
以“没耐心”为例子。如果追求快乐成瘾的人体验到“祖传的”没耐心，就必须辨认出并处理这种感受以及行为。
一个棘手的“祖传之物”可能要接受跨代心理治疗，不过分辨出这种感受不属于你，可以帮助你分辨什么正确、什么不正确。过去有段时间“没耐心”可能有帮助，但现在或许没帮助了。
具体做法
(1)如果你发现在现阶段的快乐成瘾过程中遇到困难，先暂停。检视一下这个问题是从哪里来的。
(2)问问自己，现在面临的困难有没有可能是过去流传下来的“祖传之物”。
(3)如果你怀疑它是“祖传之物"，考虑与这个“祖传之物的创始人讨论一下，如果你无法建设性地与创始人讨论这件事可以考虑一下跨代咨询。如同先前提到的，有时候仅仅是了解问愿本身，就可以解锁困局。
自知之明是自控的基础。 越了解自己，越容易自控。 提高自控力的最有效途径，首先弄清楚自己如何失控，为什么失控。 有...
美妈阅读分享170917 『为爱朗读打卡Day75』? 今天妈妈给读的是米菲认知洞洞书《哪些是圆的？》他现在越来越...
今日打卡2:共计35分钟 自控力是有极限的吗？ 血糖下降会让人自控力越来越差。
文章摘要： 道德许可本身就是一种身份危机，我们之所以会奖励自己的良好行为，是因为我们的内心深处认为，真正的自己想做...
【快乐魔豆 6.2 海报学习打卡】 配色常见的误区： ✘ 错误认识：配色越炫丽越专业 ✔正确认识：配色越舒服越专业...
70天的打卡，共读的书单里只读了《自控力》的前几章，对书中内容仅存的印象是：越控制，越失控，以及睡眠非常重要。是的...
长期来看，「自控力强」是没好处的。 有研究者分析了19个自控力训练研究后发现，即便你通过练习提高了自控力，要么短期...
自控力第9章 1、压抑人的本能时，就会产生讽刺性反弹效应。 2、呼吸法+微笑冥想 越想不想越会想。上周又有一...
昨日自控力回顾： 《自控力》书中有个“白熊效应”，大意是人无法控制自己的情绪和想法，而且越自控就会越失控。但出于本...
天还没有亮，今天我就起床了。我向窗外望去，红日正在从东方冉冉升起。新的一天又开始了，太阳第一缕曙光出现的那一刻，也...
本文标题：Day75打卡《越自控越快乐》第18步：处理“祖传之物’
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/rbztxjtx.html
网友评论