（一）

网上有一句非常经典的话：晚上睡觉千条路，早上起来走老路。短短十四个字，清晰生动地道出了无数人的真实生活状态：夜深人静时躺在床上思绪万千，各种列计划、做安排，憧憬着在明天大干一场，做出翻天覆地的改变。然而，第二天早上起来后却一切照旧，昨夜的誓言、愿景与决心统统烟消云散，日子该怎么过还怎么过，没有丝毫的改变。

生活中，这样的例子随处可见：英语四级成绩公布的当天，看着差了一小截的分数，A不甘心：从明天开始每天记十个单词，坚持到下次考试，我就不信我考不过；看着体重秤上那吓人的三位数，B躲在被子里默默流泪：从明天开始不吃晚饭，每天跑5个公里，我就不信甩不掉这游泳圈；经历了几次失败的面试后，C气恼的咬着牙：我一定要好好锻炼自己的口才，下次好好表现，不紧张、不出错……可是，没过多久故事就没有然后了：A的单词书从来没翻到“B”开头的那页；B依然三餐准时、一顿不落，跑鞋却落满了灰尘；C的临场表现水平依然在原地踏步，心理素质也没多大提高。

（二）

真的是我们没有毅力，自控性太差吗？还是天生就长了一个假脑子，睡一觉起来就什么都忘了。其实，问题的关键不在于毅力、自律性和记忆力的好坏，而在于缺少了一样能够随时提醒目标、跟踪进度的工具。

在此先上一组实验数据：医生为了帮助肥胖病人控制体重，要求他们对客观记录每天的饮食情况，不论吃了什么，都一一记录下来。一段时间后医生发现，很多病人的体重都有所下降，甚至还会主动去吃一些健康的食品。这是为什么呢？原来，写饮食记录让肥胖病人的进食从无意识的状态变为有意识的行为，对自己每天吃进去的垃圾食品了然于胸；再者，即使是为了让记录好看一点，他们也会去吃一些有益健康的食物。就这样，饮食习惯得到了改变，体重自然就下降了。没错，不打针吃药不用在健身房挥汗如雨的减肥秘诀就是两个字：记录。

记录，让自己变好的第一步

人的大脑只能同时记住9个项目，多了就会陷入混乱。而且人的大脑并非总能保持完全理性，它也有十分感性的一面。正如魔鬼和天使的形象比喻一样，如果不能控制好大脑感性的一面，人就会像“恶魔”一样到处做“坏事”。而记录恰好是能唤醒大脑理智的笛声：记录能让你克服遗忘，牢记自己的奋斗目标，不忘初心；记录能让你清晰地看到自己朝着目标迈进的每一步，了解其中的点滴进步和面临的困难；记录还能帮助你总结和反思突破瓶颈的有效方法，帮助你把内在的潜意识转化为外在的行动。

记录的形式多种多样，可以是写日记，写备忘录，还可以是写每天的to do list。可以用传统的纸和笔来记录，也可以下载一个记录软件，只要你觉得顺手就好。

当然，记录只是实现目标的第一步。做好了记录工作后，还要进行认真的总结和反思，针对存在的问题作出改变。

（三）

S小姐是号称自己活到30岁以来除了坚持吃饭睡觉以外再没有坚持其他事情超过一百天的人，但是自从去年开始写起了晨间日记后，迄今为止已经坚持了近300天，并且，通过写晨间日记活成了理想中的自己，用她的话说，晨间日记是很好的自我探索、自我了解和建立自信的方法。在S的晨间日记里，有值得终生奋斗的长期目标，比如健身和科学饮食，还有每天最重要的三件事，也有昨天的任务回顾。有职业发展、心智训练和人际关系的记录，也有休闲娱乐、读书写作等内容。通过最大程度地精简目标和定期进行反馈回顾，S小姐真正做到了让有限的时间和精力充分发挥效用，把每一天都过得充实而有意义。

记录，让自己变好的第一步

试想，如果不作记录，在忙碌的工作和快节奏的生活下，疲惫不堪的你我有什么更好的方法可以抵挡时间的流逝、铭记自己的理想呢？如果不作记录，你我从何寻找到达彼岸最合适的道路、及时修正自己的前进方向呢？

就拿我自己来说吧，从大学以来就致力要养成良好的消费习惯，于是便学着记账。但是，我的记录只是大概的、随意的，也即记大钱不记小钱，并且常常忘了记录。这样实践下来的结果是：一方面，我对自己的财务状况依然不甚了解，另一方面，由于没有总结反思，我的消费习惯依然没有改观。

直到今年2月，在学了一些理财知识后，我下载了一个叫“随手记”的记账软件，开始对自己每日的财务状况进行记录。每买一样东西或者每收入一笔钱，就立刻拿出手机把它记录到相应的类别里。只需30秒，收入、支出、预算等情况就能一目了然。到月底的时候，通过形象的图形和数字，我能够清楚地知道这个月的收入都去哪儿了，哪些方面花的多，哪些方面花的少，哪些该买而哪些可以不买。几个月下来，最明显的变化是冲动消费的次数变少了，买东西更关注“必要”和“适合”，而不是“想要”。更神奇的是，每到月中，单单是打开手机看到这款APP就能提醒我：余额不多啦，要合理消费喔～或者是：继续保持，这个月很快就过去了～就是这么简单的一个动作，让我走好了理财投资的第一步。