2023.11.16 星球四 天气 晴 6到14度
继续阅读《生命的重建》，精华内容摘录：
1.用积极的方式释放愤怒。发泄愤怒最好的方法就是坦诚地与让你愤怒的人交谈，释放积压的情绪。你可以说：‘’我对你很生气，因为......"
我感到很受伤，因为你做了.......,我很害怕，因为你......
2、释放愤怒的第二个方法是将心中的想法对着镜子里的自己说出来。
3、想想看，你大部分时间都在关注什么？坐在镜子前10分钟，看着自己，问问镜子里的那个人：“你是谁？你想要的是什么？什么能让你感到快乐？我能做些什么能让你感到快乐？”现在，请做些其他事情，为充满爱意、乐观、愉快的习惯模式创造一个新的空间。
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本文标题：2023-11-16坚持每日阅读30分钟第14天
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