这周的命题是谈对重庆公交坠江事件的看法，对几乎不追热点的我真是一个挑战啊，因为事件的从头到尾我都没有关注过。视频公布后我也没有点开看过，一来是因为不忍心看，而来是也没有那么强烈的好奇心要看。今天又查了下事件的经过，主要原因就是因为修路，乘客不知道公交临时调整线路，结果做过站，他非但没有就近下车，反而迁怒于公交司机，对司机进行责骂，甚至动手，公交司机忍无可忍与乘客争执，导致了悲剧的发生。
情绪失控真的很可怕，会酿成无法挽回的悲剧。
乘客没有认识到是因为自己的疏忽而坐过站，而是觉得都是因为司机绕路导致她坐过站。
我没有错，错的都是别人。我坐过站都是因为你绕路，我要下车，你却不停车。我的要求得不到满足，我要灭了你。
这种主观逻辑占据了她的大脑，情绪的恶魔被释放出来，她失去了理智，恶魔扑向司机。
愤怒的情绪是可以传染的，司机面对这样的无理取闹，选择了忍。但是乘客却变本加厉，开始动手打公交司机，司机忍无可忍了，愤怒此刻战胜了理智，司机和乘客一样变得歇斯底里。
明明不是我的问题，你凭什么向我发火？
司机本来有机会在冷静的时候停下车，与乘客理论的，但是他并没有及时止损，而是一再退让，直到精神全面崩溃，造成悲剧。
所以，管理好自己的情绪真的很重要，关键时刻可以救命，还能够让这个世界更美好。
如何能够更好地管理自己的情绪呢？
1、多换位看问题
你不是太阳，全世界不可能围着你转，在公交坠江事件中，乘客只从自己的角度出发看问题，因为自己的需求没有被满足就发怒了，却没有认识到公交司机只是按规定路线行驶，车上还有其他乘客。再换一个角度，坐过站就近下车，再做回去就是，而且在等车的同时还可以欣赏下江边的风景，想想这本来是一件美好的事情啊。
很多人之所以情绪失控，都是把自己的主观臆断当成了事实，在没有看清真相的情况下就直接把自己的情绪发泄了出来。
所以在发泄情绪之前，不妨做几个深呼吸，问问自己：等一等，事实真的是如此吗？就像一台照相机，从不同的角度取景，会出现不同的风景，转换下视角，也许会大不同。
2、及时表达自己的感受
面对别人向自己发泄情绪的时候，关注自己的情绪变化比关注别人更重要，给自己设置一个“止损界限”，但对方让你感觉不舒服时，直接表达出自己的感受，及时对自己的情绪进行疏导，而不是一忍再忍，最后爆发。在上面的事件中，如果公交司机一开始就意识到乘客的辱骂让他也产生了情绪，他可以在理智时停下车，与乘客沟通，而不是忍无可忍再爆发，悲剧也许就不会发生了。
3、多反思自己，避免情绪冲突
比如可尝试“EETA情绪脱困四问法”：
1、分清自己处于什么情绪中。
2、回想自己因何事情绪失控。
3、重新定位，想想自己最初的目标是什么。
4、下一步怎么做？
总之，别让坏情绪毁了你，学会管理自己的情绪，这个世界会更美好。
网友评论