把日更培养成习惯

最近因为搬家的事情比较忙，每个假期小哥哥都过来给我帮忙。

小哥哥本来工作上的事情就很忙，每天都很累，所以昨天整个人的状态看起来都很疲惫，睡不够。昨天一直帮我拼家具，还陪我去五金店买洗衣机水龙头转接头，晚饭也是小哥哥准备的，碗也是小哥哥刷的。

所有的一切忙活完，洗完澡都已经11.59了，才惊觉简书未日更！我让他水一下，打一百个“啊”凑一篇，结果也没来得及。需要用一张复活卡了。

之前也提醒过小哥哥日更，他觉得有复活卡，断更一次问题不大。

这次复活卡用完了，以后没保障了。万一哪一天又像今天这样忙，忘了日更，又没有复活卡，多可惜呀！

要把日更培养成刷牙的那种习惯，每天都要日更，哪天没更就觉得不舒服。

怎样培养呢？想想我们刷牙的习惯是怎么养成的？我是每天早晚刷牙。早上吃东西之前必须刷牙，晚上睡觉前必须刷牙。

所以培养日更习惯第一步，要先固定一个时间点，每天到那个点了，就去做。而且固定的时间点，需要保证每天都有空去日更，这样就不会因为临时被其他事情冲撞导致断更。我定的是每天下午一点，午休前。因为公司规定的中午休息时间段为12点到下午2点。12点去吃饭，1点30开始午休，所以我能保证1点是空闲时间，能用来日更。每天都能保证。

培养日更习惯的第二步，就是基于“21天养成一个习惯”理论，前21天需要有意识地把日更作为一项任务来执行。刷牙的习惯也不是三两天就能养成的，是因为从小父母把刷牙作为一项任务安排给我，然后按时提醒我刷牙。日更因为是自己发起的一项任务，一般没有其他人会按时提醒我们，所以前期需要我们自己定个闹钟，或者设置一个待办事项，提醒自己去完成日更。

时间长了，自然就能形成类似刷牙的那种习惯了。

当然规律总有例外，一般非工作日我的生活就没有那么规律了，可能午饭不是12点开始吃，也不一定睡午觉。在这种情况下，无论是否形成日更习惯，最好把日更设置成一个提醒事项，确保不会忘记。另外，可以准备几篇草稿，在未来的某一天的11.59分，当你惊觉当日未日更时，也许可以救急。毕竟，比打100个“啊”凑字数快多了！