《感受爱》第2章的主题是用情感联结战胜压力，我了解到，人的情绪、情感负责很多对我们而言很重要的事，例如动机、行为、判断力、人格、共情和爱。
当我们与情绪、情感脱离联系时，不仅会断开与自我的关系，而且会断开与我们所爱之人的关系。
当情绪可以自由体验的时候，它们就像液体一样流进流出。如果你不把焦点全部放在它上面，它很快就会被不同的情绪所取代，当我们知道如何保持情绪的平衡，不执着于自己的感受时，一切就会变得美好起来。
本章中，作者还介绍到不受控制的情绪其实是压力反应在背后作怪，我们管理情绪其实就是管理压力，当我们体会的压力过高时，我们会感受到昏沉，身体僵硬；当压力过低时，我们又会感觉到倦怠和沮丧；只有当压力值处于正常水平时，我们才能够感觉得平静和清醒。
所以，我们每一个人都应该明确自己能承受的压力值，并运用科学方法释放压力，将其控制在合理区间内，努力做一个情绪自由的人。
情绪自由，人生终将自由
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