早起

除了最后几天落枕了没早起，其他时间都早起了。

冥想

这个月我意识到了冥想可以提升元认知能力，改变了以前有时间冥想，没时间就算了的态度，变成每天冥想，结果进入到了“临在”的状态。在这个状态下，我的情绪很平稳，不容易生气；学习力和感悟能力变好了；不轻易地评价他人，也不轻易地指责自己。

读书

1. 认知驱动（第4遍）

2. 微信互联网平民创业

3. 打开心智

4. 当下的力量

5. 富爸爸穷爸爸（第2遍）

重读《认知驱动》让我意识到了冥想可以提升元认知能力，读《当下的力量》知道了“临在”。

自从进入“临在”，我读书时的心态有所改变，以前读一本书之前总是会依据豆瓣评分下意识地下定论，这是一本好书，那是一本烂书，之后阅读时会根据之前下的定论做出相应的行为，好书重视，慢慢阅读；烂书轻视，赶紧读完，好读下一本。现在我可以尽量控制自己不在阅读一本书之前下定论，从而可以平等对待每一本书，容忍多种认知一起存在，收获更多。

写作

目前日更323天。

跑步

跑步6次，总共跑了 43.04公里，最后几天落枕了没跑。

100ls

目前已经坚持242天了，但进度有点慢，还没刷完一部电影，接下来要加快速度了。

总结

冥想和阅读的时间增加了，日更没有中断，学英语进度有点慢。