手机沉迷，网络成瘾，造成大脑损伤、记忆力衰退，帮助大脑健康恢复的有四个办法，休息，与他人共处，体育运动等三大应对技能和正确的思维方式。
一，休息
有的孩子严重到要休学一年或者半年，假如父母没有再施加过大的压力，孩子会慢慢恢复。
要让他对于自己的生活有掌控感，他能够掌控自己的生活，他的头脑就会恢复得很快。建议在恢复的时候，学会深呼吸。
二，是与他人共处。
他人就是朋友、家人、宠物，你能够从他人甚至宠物身上，去找到一点爱的感觉、接纳的感觉，找到理解、友谊，一起开心、大笑、流泪，都能帮助大脑恢复。
三是体育类游戏，不是指手机游戏，是指爬山、蹦床、漂流等体育运动。让孩子去玩，在玩的过程中，他的头脑会得到恢复。
四，要有正确的思维方式。因为人的压力取决于自己对外在世界的看法。
我们还可以和孩子一块儿读一些书，帮助他建立正确的价值观，小心一些负面的想法，这部分属于认知行为疗法。参考《解压全书：压力管理》的ABC法则就是讲这一段。（ABC法则：由美国心理学家埃利斯提出，是认知行为疗法中的核心理论之一。A是Activating event，指事件或刺激；B是Belief，指人对事件或刺激的想法，C是Consequence，指人的情绪或行为反应。该原则强调，不良情绪或行为并非由事件直接引发。）
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