2022-10-24 我要克服拖延症

我要克服拖延症

我有拖延症，这大大影响了我的工作效率。最近，我正在克服它，具体方法如下。 

1 先准确评估自己的能力、任务难度和完成任务所需时间，然后设置合理的完成期限，严格限时。

2 拆分任务，分步完成。

对于那些艰巨的任务，运用切香肠的技巧来解决。不试图一次性吃掉整条香肠，而是把它切成小片片再吃；先把工作分成几个部分，然后把每一部分细分成几个完成步骤，并使得每个步骤都能在短时期内完成。

3，不找借口 ，马上行动。

歌德说过，只有投入，思想才能燃烧，一旦开始，完成在即。避免拖延的最好办法就是现在、马上、立刻就去做。不出发就永远不会到达。

4.屏蔽一切干扰，提高工作效率。比如，工作时，把手机调成静音并拿远，实行物理隔离。定时工作，铃响“下课”，中途不起身，专注于手头的工作。

这项自我纠错，自我完善，已经进行了一段时间了，效果不错，再接再厉。