0508-2022明悦的运动践行分享：

0508-2022明悦的运动践行分享：

早上看到云柯发来的信息，看到是作为优秀践行者，给大家分享一下运动经验和一周践行感受[玫瑰][玫瑰]。

我很惭愧，因为我真的不优秀。惭愧有二：

第一，我虽然曾在2016年夏天参加过吴栋老师的跑步班，又在2017年11月参加了舟山半马，但是这些年好像淡忘了。跑步距离我有些遥远，运动也并未坚持，我的身体也陆续出现了很多疾病，还总是不好。我都不好意思说我是吴栋老师的学生了。

第二，我这周生病，躺了两天，法特莱克跑是计划中的运动，但没有做，健子操也只是简单跟随。

但是我对践行的感受可以稍稍分享两句。

此时先要感谢妙妙总，最初，我只想参加她的睡眠营，好像不小心闯入了健康营，在里面待了21天，不想出去；接着又撞进了运动营，游走在里面。

两周了，很感谢训练营的安排。

第一周，我每天超慢跑30分钟，好像在唤醒身体的记忆，感觉非常好。可是我却忘了做热身和拉伸。我到第一周末，左膝关节和髋部稍稍有点不舒服。

第二周，运动安排变了花样，本来还开开心心，想着一定可以完成，但又躺了两天。不知道是身体的智慧呢还是智慧呢？这两天，也让我思考，什么是适合我的运动。

因为没有力气去做法特莱克跑，但第一周运动的惯性促使我根据身体状况，几乎每天做15分钟八段锦、10-15分钟瑜伽，这是我学习过的，做起来相对轻松。再加上每次三组靠墙蹲，以及身体稍好些时，跳跳刘耕宏的健子操。所以我本周依然每天都在运动。

很开心，因为这个误打误撞进来的我，居然从关注身体健康，再到关注运动，并已经爱上了运动。

真的非常感谢妙妙总的训练营，感谢云柯给了我这个机会，感谢小组长的支持和鼓励，感谢营委们给予的运动经验分享，也感谢伙伴们的陪伴。

一起走可以走的更远，也期待自己的身体因为运动越来越好！

明悦0508-2022

下午