第3天的课程围绕“构建自我意识”。知道是理性的认知，做到是感性的体验，当理性与感性平衡时，才能做到知行合一、身心合一、意识和潜意识一致。学好的标准：吃得下，睡得着，拿得起，放得下。
内在资格感觉察训练。1）两人一组，分A、B角色。A/B注视对方的眼睛，不眨眼、不躲避，以正常语音、语调、语速将以下的句子连讲三遍。“我有能力~，我有资格~，我父亲允许~，我母亲允许~”，关注感受身体的感觉。（例如：犯错误）
建立自我价值。自我价值三元素：自信—相信自己有足够的能力去获得想要的价值。自爱—爱惜自己，有自信方能自爱。自尊—自爱产生自尊，尊重自己者也会尊重他人，从而得到他人的尊重。
自我价值不足的行为模式：1）故意做一些事使人以为他力量很大，或者找一些以为代表力量的东西，试图使自己的力量加分。2）喜欢不劳而获或以小换大地增加自己的力量。3）做些伤害、破坏、诋毁别人的行为，以为可以把别人拉低下来，跟自己一样高低。
提升自我价值的方法。自信是自我价值的源头，自信产生的途径。
1）感觉-尝试-经验-能力-肯定-自信-自爱-自尊。在我没有太多准备相信自己可以把演讲做好，实际情况是我满意的，我知道自己做任何事情都能成功。就如同舟舟说的深潜故事。
2）身心合一。“你好，（三指按胸口）我是xxx，（手掌心紧贴胸口）今天见到你很开心。”
3）接受自己，肯定自己。“我不完美，同时每天可以变得更好。我不完美，也有资格得到别人的尊重。我不完美，也有资格得到爸爸妈妈的爱。”
4）信念植入法。
技巧说明：一个人的思想、情绪和行为，都受到他内心的信念系统所支配。一些局限性的信念，会使这个人每次面对某些人事物时，不能做到三赢，也感受不到应有的成功快乐。过去积存的选择即使无效，每次遇到同一类事，却会重复相同的选择。如果希望有更好的表现，必须建立更有效的信念，提升做同类事情的想法与做法。找到正确的信念：这个技巧成功的关键在于找到正确的信念去做“植入”工作。正确二字指的是符合案主潜意识的状况和需要，最常出现的会是与资格和能力有关的信念。所有的信念应该简短清晰，只用一句说出，并且总是用“我”开始。例如“我有资格成功”和“我有能力保护自己”。引导者应尽量让受导者自己找出所需的信念，引导者可以一步一步地引导，让受导者最终找出一句话的信念。一个已经进入状态的受导者，当说出符合本人潜意识需要的信念时，内心会有清晰的感觉涌出。一个良好的信念应该有以下的特点：以“我”字开始，用正面词语组成，案语的潜意识认同，符合“三赢”（我好、你好、世界好）概念。（例如：我有资格犯错误）
准备工作：“信念植入法”很容易操作，但事前的准备工作必须做好，才能得到理想的效果。所需的道具只是一根筷子或类似的小棒。以下是所需的准备工作。建立良好的和谐气氛和投契合拍感觉；使受导者明白信念对他的重要，和种入新的、更好的信念会对他有怎样的帮助；找出新的信念，引导案主用一句话表达出新信念；叫受导者把决定了的新信念说三次（每次之间应打破状态），注意每次他的用字是否完全相同（必须每次相同），更注意他的面部表情、身体语言和声调是否配合一致。一个信念，必须这个人身心如一，才能在里面扎根。
具体操作：开始时，引导者应成直角型坐在受导者右侧，以右手持筷子，筷子应垂直在受导者眼睛前面约30-45厘米外，引导者右手持筷子下端，叫受导者双眼注视筷子顶端的某一点；让受导者口中不断重复念着那句新信念，同时双眼保持完全注视着筷子顶端；引导者开始缓慢挥动筷子以顺时针方向（对受导者而言）打圈，直径应约30-45厘米，不要让受导者太辛苦；当受导者能够同时保持重复念句和注视筷子，引导者可以叫受导者越来越大声念句，同时筷子转圈速度渐渐增加，圈子直径越来越小；待受导者声音最大，筷子打圈最快最小（10-15厘米）的时候，引导者忽然快速地把筷子挥向受导者心脏的位置，在距离受导者身体一寸左右停下。这时，受导者脸上会有很多的表情变化，因为内心正在进行一些重要的改变，引导者应保持全面停顿和静止约10-15秒，才把手移开和开口说话，问受导者的感觉如何；打破状态，未来测试。
5）接受父母法。引导语：爸爸（妈妈），您是我惟一的爸爸，也是最有资格做我爸爸的人，我完全地接受您为我的爸爸，完全接受您给我的一切，亦接受因此而需要付出的所有代价，请您接受我为您的孩子。生命经由您和妈妈传给我，里面已经拥有全部我需要的力量、爱和支持，就算我有其他的需要，也会运用您们给予我的，在其他地方得到。我知道我的人生路不会平坦，途中会有很多挫折和失败，无论我经历怎样的失望和伤害，我知道您们给我的力量、爱和支持，已经足够让我去渡过，去成长。我会做很多好事，让您们以我为荣，当我准备好的时候我会（若已经结婚或有了孩子，按情况需要，改为”我已经“）有自己的家庭，把生命传下去，我会很好地照顾我的家庭，我会建立成功快乐的人生，请容许我用这个方式来表达对您的爱、感谢和尊崇。爸爸，我把您话在我心里最重要的位置，在那里您每天都知道我做的好事，我也每天都感受到您对我的爱和支持。爸爸，谢谢您。爸爸，我爱您。
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