我们都希望的到别人的认可，得到别人的喜欢，但是常常会忽略一个问题:我们自己有没有好好爱自己呢？
今天在喜马拉雅听了《阿伦自信成长课》第10期讲的刚好是这个问题––我们该如何好好爱自己。主要从两方面下手:身体和心理。
身体: 1、减少身体的消耗，比如该休息的时候就休息，不要熬夜或少吃垃圾食品
2、增强身体的强度，比如锻炼，让身体处于一个比较年轻的状态，能承受平时的一些压力
心理: 1减少自我攻击和处于负能量的时间，比如遇到不开心的事情，要快速从这样的情绪中走出来
2、增加自我肯定，多发现自己的优点 ，比如在工作中帮助了同事，也要给自己点赞，这也是一种善良
改变是困难的，但坚持一个星期，慢慢的会往好的方向走，加油＾０＾~好好爱自己
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