今天又暴食了
还是瓜子
饭还是正常吃了
距离上一次胡吃海塞
是八月二十九号
已经坚持了二十二天
很不错了
有一个特别的触发机关
好像是有一个沾沾自喜按钮
有一点点稍微高兴的事情
就会有这种情况发生
然后在吃完了以后
接下来就顺理成章的破戒下一件事
我需要破除这个行为模式
重新设计
比如再有这种情况
就马上运动一下
比如出去快走一会
不要有那种庆祝的心态
今天又暴食了
还是瓜子
饭还是正常吃了
距离上一次胡吃海塞
是八月二十九号
已经坚持了二十二天
很不错了
有一个特别的触发机关
好像是有一个沾沾自喜按钮
有一点点稍微高兴的事情
就会有这种情况发生
然后在吃完了以后
接下来就顺理成章的破戒下一件事
我需要破除这个行为模式
重新设计
比如再有这种情况
就马上运动一下
比如出去快走一会
不要有那种庆祝的心态
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本文标题：2022.09.19(BS)（SY）
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