“五四”运动一一我的运动周年纪

我的华为手机是2018年5月4日买的，到今天已整整一年了。华为运动健康就从那一天开始记录我运动的点点滴滴。

一年来，不管烈日暴雨，我不管不顾，坚持锻炼，取得了令人满意的成绩，身心也获得了进一步的愉悦！一起来分享我的喜悦吧。

“五四”运动一一我的运动周年纪

据华为运健康记录报道，我在这一年中取得以下成绩。

全年共走了2576825步，共计2990.8公里。其中跑步达24.9公里，骑行达18.6公里。最多一天暴走26586步。全年消耗热量达83535千卡，消耗了大约399只鸡腿的热量，相当于跑了71.2个马拉松！

数字是枯燥乏味的，但它背后却是用勇气、毅力和汗水堆积起来的，每一步都见证我自我蜕变的整个过程！

每日一万步的目标我不是一次走完，这样连续暴走可能对膝关节有损伤。我把一天的运动分三个时段完成，但规定每次运动不得少于40分钟，而且一定要感觉身体微微出汗。

我习惯于早起，一般早晨6点左右醒来即起床，不喜欢醒了后，再赖在床上看手机或电视，这样反而对身体更不好。我喜欢迎着清晨的阳光，在奔跑中与城市一起苏醒，在元气满满中，开启新的一天！第二个时段一般在上午9点至10点。办公室工作一、二个小时后，就给身体放松一下。一般我选择在浦江阳江游步道上走半小时以上，再回来工作。第三段时光一般安排在晚上运动。如果天气不好，我就到小区附近的万达广场室内去健走，从一楼走到四楼，再从四楼回到一楼，既健了身体，又饱了眼福，何乐而不为！

“五四”运动一一我的运动周年纪

这一年中，我得到了华为运动健康共计24枚勋章。每当想到经过自己的努力，每天都在不断超越自己的那一刻，就像得到奥运会的奖牌，感觉特爽！

生命在于运动！近三年来，我放弃了篮球、羽毛球、爬山等剧烈运动，而改为适合中年人的健身。一年的运动历程中，给我最深的体验就是人的耐力增强，身心愉悦。尽管人己步入中年，晚上睡眠时间相对校少，但自己总感觉白天精力充沛，脚步轻松，一口气走上五楼办公室不会有气喘吁吁的感觉。而且，每次与大自然亲密接触中，心中的烦恼都会忘却。一年来，我明显感觉心中添堵的晨光越来越少，而心平气和的日子越来越多。虽然体重没有明显减轻，但步履轻盈的感觉却十分明显。

“五四”运动一一我的运动周年纪早锻炼

我喜欢独走，只有独走才能随心所欲，才能享受那种酣畅淋漓的快走，才能有极目远眺的自由，才能随意停下来欣赏路上落叶的秋意。

走路让我认识更多的植物名字。每次走路时，看到一株叫不出名字的花草树木，我就拿出手机“形色”一下，一种新植物的名字以及与她有关的知识就以咉在我面前。所以说，健走也让我增长了许多新的知识，拓展了视野，增长了见识，受益匪浅！

“五四”运动一一我的运动周年纪浦江江游步道

我运动，我快乐，我健康。运动让我生命充满活力！

2019年5月3日晚上写于办公室。