非暴力沟通还有一个要素是请求，前面的观察，自身感受，以及需求，最后都将通过请求来完成，请求得当就是圆满的结局，那要怎样请求才会事半功倍呢？
在说出请求之前我们要去观察，去感知对方的感受然后告诉人们，为了改善生活，我们希望他们做什么。我们避免使用抽象的语言，而借助具体的描述，来提出请求。说的越详细越好，并且清楚的表达我们无意强人所难，我们提出的是请求而非命令。
我们常常说，请求而非命令，但往往我们说出来的请求就是命令，就如我的闺蜜特别喜欢用这个方式，每次打电话过来，“你今天忙不忙，陪我逛街好不好，你最好了，你就陪陪我嘛，我今天心情很差，需要你陪……”等等，让你说不出口拒绝的话，可是有时候我真的是有事情，然后把自己为难的不行，而我又不能直接说出我的请求。一天逛下来，我都是敷衍状态，久而久之将近十年的感情也成了累赘，许是我没有说出我的请求，而她又只顾自己的需求，不考虑我的感受，所以导致我们俩之间渐渐有了隔阂。
最后我们还是要讲到倾听，全身心的去倾听，不带任何想法的去听，法国作家西蒙娜·薇依（Si-mone Weil）写道：“倾听一个处于痛苦中的人，不仅十分罕见，而且非常困难。那简直是奇迹；那就是奇迹。有些人认为他们可以做到，实际上，绝大部分的人还不具备这种能力。”所以要做到全身心的去听很难，我们需要掌握更多的技能。
简宝玉读书打卡――《非暴力沟通》⑨
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