孩子拖拉磨蹭玩手机，你说了八百遍 ，他都没反应；爱人邋遢怠惰不上进，你吵了一年又一年，TA还是老样子；下属消极怠工不作为，管理制度一改再改，丝毫没有作用……
你的生活有没有被这些问题所困扰，从而郁闷甚至崩溃呢？
你的象和骑象人需要很好的合作！
国际著名心理学家奇普·希思兄弟借用一组很有趣的比喻：大象（情感）、骑象人（理智）、路径（环境），通过各要素的变化提出操作性极强的建议，让我们的改变轻松起来！
我们的理智是一个骑手，而情感是一头大象。运用意志力，骑手也许能驾驭大象一时；但是当大象按照自己的性子来的时候，骑手之力是无法控制这头庞然大物的。
我们的大脑里是由大象和骑象人共同作用的。大象代表着我们的感性，而骑象人是我们的理性。你的骑象人想要早起锻炼，背英语单词。但你的大象却希望能够在被窝里多躺一会儿。骑象人决定吃健康的蔬菜沙拉，大象却不自觉地要了一碗炸酱面。大象渴望及时行乐，骑象人正好相反；大象需要能量和动力，骑象人往往过度思考原地踏步；骑象人制定计划，大象负责前行。
但大象也不是永远捣乱的，大象掌管着爱、怜悯、同情、忠诚等诸多情感。当大象缺乏动力的时候，骑象人只会原地打转、不停地分析计划，就是不去行动。有的人为了晚餐吃什么绞尽脑汁，这说明他的大象还不饿。
怎样使大象和骑象人互相配合，取得良好的合作效果呢？
其实就是怎么样让一个改变发生的问题。让改变发生的第一个方法就是指挥我们的骑象人。那么怎么能够调动我们的骑象人愿意去行动呢？方法很简单，就是给它指明方向，给骑象人指明一个运动的方向。
为了改变，你要做三件事：
指挥骑象人（看似顽固抗拒，实则方向不明）
激励大象（看似懒于改变，实则筋疲力尽）
营造路径（看似人的问题，实则情境问题）
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