回望2018 畅想2019

作者: xiaoyanruhua | 来源:发表于2018-12-31 09:42 被阅读0次

2018回想

一、健康篇

10.28日参加迷你马拉松一次。在女儿的带动和鼓励下,带着我的身体状况是否适合跑马的纠结和自己能跑下来吗的怀疑,还是依然参加,接受挑战。结果非常满意。和工会的一群美女结伴而行,边跑边走,顺利到达终点。虽然过后腿部稍有一点不适,但很快就回复正常了。【一次开心愉快的马拉松体验】

春季、秋季、冬季每天基本上是步行上班(10分钟*4次),春季、夏季、秋季早晨经常出来晨练。冬季尝试做室内活动。一年来运动锻炼还是有不小进步的。

【灰指甲治愈】:3.21日开始治疗,11.1日基本好转。去除了我的一大心病,在网上偶尔联系的一位专利药品,咨询县科技局确认是正规的药品后,开始用药。虽然用了大半年的时间,效果还是很明显的。爱人也开始用药治疗了,今年这件事的坚持有这样的结果,让我很高兴。希望2019年女儿女婿也能够坚持治疗,尽快治愈。也希望这个方法能帮到更多需要的人。

【作息习惯基本养成】早起已经坚持436天,早睡基本在10;30前。睡眠质量有了明显改善。

饮食方面:每天坚持自己做,尽量有固定的时间轻松吃早餐。

冥想开始关注。

健康方面2018年醒悟了一件事情:自己的身体已明显处于亚健康状态,原因是3+1的生活习惯太糟糕。自己对此却没有意识,听之任之,更没有采取任何的措施去调整。这是学习易效能精力管理之后,反省自己最大的收获。

二、效能篇

【积极参加易效能90天践行活动】8.27--28 日参加线下课一次。时间管理100讲复习一遍并简书输出。

3+1习惯、行动三角形(记录排程执行)、反思三部曲(日周月检视)处于烂开始阶段。

今年一个最大的意外收获是打字练习得到飞速进步9.1日开始90天践行活动,每天复习时间管理100讲一节并做简书输出,每篇大约要打500字。【目前打了5万多字】

三、财富篇

工资收入4369元/月。

四、事业篇

重点组织了6.5环境日宣传,百场宣讲活动(长垣站),教育基地开放,公众号科普文章推送,养老保险人员信息上传及保险费核定。工会换届、党支部换届。下乡环境治理检查。国家级文明城市创建志愿服务活动,扶贫入村宣传与帮扶。

五、学习篇

阅读陈云斌老师的书籍《吃法决定活法》,对四季养生有了一个大致的了解。二十四节气基本掌握。开始体验应用天然的绿色食品来养生,适当增加了红薯、鱼腥草、银耳的食用。

订阅了中医基础理论课程,陕西张景明教授讲课生动有趣,浅显易懂。听课3节。

订阅攀登读书会,收听四次读书内容。攀登老师讲的声音圆润,音色清新自然,语调舒缓流畅,听起来很入耳。读书内容解读的清晰易懂。比较喜欢听的一个栏目。

营养课程重新订阅新的教材,开始专业研修。

六、家庭篇

应用秒搬、断舍离、DKU原则,彻底整理家中物品,并做保洁一次(一天时间清理门窗、地板、桌面,付费400元),感觉家里整洁了很多。【今年最得意的一件事】

夫妻两人每天一起愉快的用早餐,每周一起做家务的时间多了,做事的节奏也同步了很多,作息时间也基本一致起来。相互交流也顺畅多了。家庭氛围有了明显改观。

冬季家里培育出一道特色景观:【水培蒜苗】用蒜瓣加水后慢慢长出绿油油的蒜苗,绿绿的充满生机,很是美观,最重要的是还可以做出美味的、天然的、好看的青菜—-鸡蛋炒蒜苗,真是美不胜收啊!这是爱人开发的一道有“专利权”的、全家收益的美丽景观,很是不错。

今年对家里的虎皮兰、文竹、仙人掌情有独钟,在不怎么关注的情况下,它们依然都长得生机盎然,很是出乎我的意料。特别是仙人掌在夏季如期开了很多美丽鲜艳的花朵,虎皮兰、文竹慢慢的掌握了它们的养护规律和习性,以后可以好好的照顾它们了。

女儿女婿、儿子都有自己的安排和打算,我们有了更多的时间和空间自由,家里开启了新的生活模式。

七、旅行篇

5.1去黄山参加健康说频道营养活动一次。

8.27--28日去杭州参加易效能线下课一阶2天,游西湖一天。

八、社交篇

参加90天践行活动2次,认识了贺国庆、苏海明教练,赵静、唐智聪、阿攀等一群正能量很足的人。

畅想2019

健康篇:运动+冥想+作息+饮食-

效能篇:检视三部曲+ 行动三角形+  晨间日记+二阶线下课

学习篇:阅读(听书、看书)+  中医基础课+四季养生 +  营养课程+时间管理

家庭篇:作息运动同步+与女儿践行同步+养花养鱼+向儿子学习声音练习

休闲旅行篇:本地短程自驾游+外地游学+线下聚会

财富篇:工资收入

事业篇:垂改到位+污染治理宣传+生态环境宣传有亮点。

社交篇: 2.0--5.0践行+参加线下聚会2次。

展  望  2019

运动年、冥想年、践行年、学习年、分享年、出行年、美食年、阅读年、

心中有爱、脚上有劲、眼中有光、脸上洋溢着激情与活力的微笑。

想唱就唱、心浴阳光、做自己喜欢的事情。

静心内观、寻求内在的丰盈与淡定从容。

迎着阳光、跟随四季、笑看花开花落、静享云卷云舒。

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