第三期《自控力》共创读书会

一份结尾，一份留念，第三期也是我们最后一期的《自控力》共创读书会今天正式举行。

第三期《自控力》共创读书会

结尾当然要不同寻常啊！我们这次的读书会就和前两期不一样。这次不再是轮流读书，不再是互相补充。这次的读书会是一种结尾试的读书会。每个人在组内的大白纸上划分自己的范围，在范围内创造自己的作品。而且这次也不是分开，而是一本书一个整体都要进行分享，进行创作。

依据黄金圈法则：“直指问题核心，从为什么开始，然后是如何做，最后才是做什么，这是内向思考。”一本书当然也会依据这个途径而展示自己想要说明的内容。当然我分享我自己的体会也要依据这个规则。

第三期《自控力》共创读书会

人生在世会遇到许许多多的诱惑，物质上的：金钱；衣食住行等等。精神上的：享受，爽快等等。那么在面临世界上许许多多的诱惑时我们更要学会自控，自控就需要意志力。自控力当然与意志力至关重要。那么意志力是什么呢？

意志力是心理学中的一个概念。是指一个人自觉地确定目的，并根据目的来支配、调节自己的行动，克服各种困难，从而实现目的的品质。那么具体是怎么回事呢？

要明白你是否在向明天赊账?你是不是告诉自己明天会弥补今天的过错?如果是这样的话，你是否真的弥补上了?光环效应:你是不是只看到了坏东西好的一面，如折扣省钱.零脂肪、保护环境?.你觉得自己是谁? 当你想到你的意志力挑战时，你觉得哪部分的你才是“真实” 的你?是想追求目标的你，还是需要被控制的你?

明白了意志力还要知道这本书大概讲到了什么内容？

具体有自控力像肌肉一样有极限；情绪低落为何会使人屈服于诱惑；善行之后为何容易有恶行；意志力的传染性等。

第三期《自控力》共创读书会

这本书帮助我们深刻了解自身行为，我们平时的许多行为举动都可以在这里找到相应的原因，让我们可以明白自己缘何产生这样的想法和举动。更重要的是，这背后的科学原理可以帮助我们规避不利我们的行为。麦格尼格尔介绍了许多规避的方法，如当我们出于短视行为作出行动时，我们可以让自己想象未来自己对此时举动的看法，从而有力地规避短视行为带来的损失。我们也能在开篇就能得知意志力在脑中的工作原理，识别冲动的自己和受控制的自己。