《自控力》共创读书会

  周五晚上读行活动如期而至，本次活动是在阅读完成的基础上，构建思维导图，提取书中主干。

《自控力》共创读书会

  意志力是驾驭“我要做”、“我不要”和“我想要”这三种力量。我们的大脑通过分泌多巴胺和控制前额皮质来影响我们行为，而意志力就是一种我们人类的本能，它让我们三思而后行；同时意志力又不是始终能量充沛，它像人的肌肉一样是有极限的，因为我们要充分关注自身的意志力，让“好钢用在刀刃上”。大脑通过分泌多巴胺会让我们形成类似于奖励的承诺，它让我们头脑兴奋，同时我们可以发挥多巴胺的益处来减少我们的拖延，让事情变得更高效。“我要做”固然很好，但当你有了善行之后就很可能出现恶行，在你完成一个目标之后奖励自己，但这样一来你可能就离你的目标更远了；另一方面，明天和今天其实并无差别，所以不应该将所有的期望放在明天，应当享受当下。这便是及时享乐的思维，同时通过预想未来美好的自己，也可以有助于自己的目标实现。而“我不要”这种否定形式的语言，大脑对其反应是较困难的，比如白熊实验，我们应该正视自己的心，去做原本最想逃避的事。

  今天张萌学姐问了我们几个问题，为什么要考研？未来规划以及自我定位等。我们确实已经走过了那段最为艰辛的高中生活，但我也深刻体会到，大学生活虽然忙碌但并不充实。或许是我个人原因，我也觉得我虽然努力，但是远远不够，学校缺少积极向上的学习氛围。我感觉我这学期以来，上课没有那么聚精会神了，有些课也是选择性的听，高数很多新的知识点概念，我深知它的难度性却没有用全力学习。我愧对自己的时光啊，我生性不喜崭露头角但这样万事默默无闻，对于提高自己能力是毫无益处的，我应该去抓住这样的机会，去提升自己，以追求更好的自己。关于自我定位的问题，甚是重要。只有有了目标，你前进才会有方向，生活才会更显充实。

《自控力》共创读书会