自控力的实力

        周五，我们参加读行俱乐部的共创读书会，我们一起钻研了《自控力》。

      我们在阅读前进行集中注意力，让我认识的这是很好的方法，集中后我可以全身心投入。我们的的阅读有目标，有想法。

        自控需要我们有一定的意志力，意志力是控制自己的注意力、情绪和欲望。需要我们知道自己“我要做”，“我不要”，“我想要”，让这些意志力挑战来提升我们的意志力。

        对于意志力，我认为它没有极限而且可以经过锻炼增强。所以只要你愿意，一定会有意志，类似锻炼肌肉一样，锻炼意志。

        在我们有了意志的时候，自控也会出现。自控是在我们在发现自己意志存在问题时，我们就会采取措施，这个过程就是自控。

自控的双重作用：自控能力运用得当，他可以让我们的生活更顺利，事情做的更加完美。但是它也像压力一样，如果自控力太强，它的作用就会摧毁我们的生活和正常做事效率。