上周讲了一节《营养与精力管理》，本来是想让大家重视营养，却没料到被建了一个减脂群，让我做为群主带领大家减脂。
时间：2023.12.8（周五）武汉AACTP第338次会议
主题：《营养与精力管理》（工作坊）
到场嘉宾：14人
线下讲《营养与精力管理》
活动当天的心得：
第一，大家对营养状况不关心。
现场的互动环节中，开场时感觉注意力集中不起来。
就算是触碰到我认为的痛点——营养不够会影响精力，才稍稍让大家有点关注。
第二，认为自己营养基本够了的达2/3。
让我大出意外的是，现场调研发现有近2/3的人都说自己不存在“精力不支”的状况。
第三、大家对“减肥”很感兴起。
现场很多人在问我，“如何减腹部”“如何把微微胖减瘦”“如何控制瘦下去就不再胖起来”
最后，我在大家的带动下，组了一个“1208减脂合伙人”训练营。
第二场分享
时间：2023.12.11晚 腾讯会议
组织者：黄娟
线上：11人
线上讲《营养与精力管理》
很多小伙伴问到的几个问题特别有代表性，如：
1.关于自己嗜甜的饮食习惯该如何控制？
2.高中的孩子该如何进行营养补充？
3.自己用了一些减肥方法不知道正不正确？
4.因为工作原因开始喝茶，但导致睡眠不好了，怎么办？
5.自己是一位职场人，同时要照顾2个子，精力达不到，该如何调理。
听到这些问题，我开始有点焦虑了，和上次的焦虑不同的是——前次活动，我为大家没有正确理解“营养”而焦虑 ，而这次我为没有办法一一跟大家讲清楚而焦虑。
这个没有办法，一方面是时间不够的问题；另一方面，确实每个人的情况不同，要针对的营养调理就会不同，而在这短短1小时的时间里，确实有些难度。
另外，还有一些朋友问我，是否需要用营养补充剂？
做为一位营养师的回答是，坚持“药食同源”。
我很慎重地告诉大家，，如果你没有特殊病状，又对自己的身体情况不了解，在没有专业人员的指导下，不要盲目用补充剂。
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