起来运动吧

最近听樊登的书《运动改造大脑》，越听越有感觉，忍不住起身运动了。

话说以前很多人只会讲运动最大的好处是减肥，所以每个听到我喜欢运动的人都会问，那你瘦了多少斤呢？我每次都不好意思说我失败了，一斤都没瘦。运动只能让我保持体重，一旦停下来，就会反弹。这不仅让我畏惧运动，也让我不敢让别人知道我喜欢运动。

这样跑跑停停练练那么多年，始终没有找到足够的内驱动力，直到我听了这本书并在kindle上找来看，我才发现，原来运动是那么的美妙。它最大的吸引力就在于它可以改变大脑！如果早点看到这本书，在学生时期就好好运动，说不定我的成绩就可以更好，说不定我就不用在这里自怨自艾。从小到大我的学校都很不重视体育课，语文老师，数学老师，英语老师总是希望可以挪用体育课给我们补课，逼我们抄课文。现在想想，我们损失了多大的一笔财富啊？仅仅靠那几个奥运金牌，根本不足以证明我们是体育强国。教育要从娃娃抓起，体育也是。

扯得远了，价值也拔高了，总之这本书揭示了很多不为人知的秘密，我们一直以为跑步最重要是跑得快或者是跑的时间久，或者是跑的距离长，但这本书告诉我们，要心率达到185以上才是成功有效的运动。今天我运动的时候特地测心率，发现最高也就是100，远远都达不到要求，难怪我在短时间的运动里达不到我想要的快乐，原来是运动的方式出现了问题。而我一直非常热爱的长跑，也要在跑了20分钟以上，心率才开始发生变化，才分泌出让我感到愉悦的内酚酞。

这么说来，我就找到了运动的快乐了，如果能让我变得更加的聪明，为什么不好好试一试呢？