起来运动吧

生理学研究表明，运动可以使机体释放一种叫“内啡肽”的化学物质，这种物质就是我们常说的“快乐素”，它不仅能让人产生愉悦的情绪，还能大幅度提高能量的供给，使人精力旺盛。

正如纽约大学神经系统科学家温迪·苏祖基，在TED演讲中谈到：

运动能带来更好的心情、更充沛的能量、更佳的记忆、更强的专注力。

总有人抱怨，每天上下班，哪里还有时间和精力运动。 

其实，当你感到疲惫、压抑的时候，你的脑细胞也在变少，血清素也不够用。

而运动，则会刺激你分泌更多的多巴胺、血清素等等让你感到快乐的元素，治愈你的疲惫。

所以，越是忙碌，越是累的时候，越是要运动。

有句话说得好：

“跑步的多巴胺仅次于谈恋爱，三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完内心全是坦荡和善良。”

在篮球场上酣战一番，在跑步机上跑上个五公里，出一身大汗之后，洗个热水澡，沉沉睡一觉。

养足精神之后，生活就没有什么坎能把你难住。